你有過早上出門穿上褲子 ， 到了下午就會變的緊繃不舒服 ， 或是早晨起床時眼皮、腿部浮腫 ， 且輕壓會有有凹痕疼痛感的經驗嗎？若出現過這些警訊 ， 就可能表示水腫悄悄來報到 。
容易出現水腫的部位一般來說是眼皮、腳背、腳踝及小腿 ， 而體內會造成水腫主要是因為細胞的新陳代謝遲緩循環(huán)不良 ， 體內囤積多余的水分 ， 或是飲食口味過重所造成的 ， 最明顯的現象就是看起來浮腫、松垮且易手腳冰冷 ， 你不妨測試一下腿部的肌膚 ， 按下去如果皮膚部會快速彈回來 ， 就表示有水分的淤積 。
誰不愿自己的身材再火辣些？身為女人 ， 總是希望腳踝再細一點 ， 腿再瘦一點、身體再輕盈一點！下面教你如何一日消水腫！
9：00AM—喝薏仁水
單純水分滯留所造成的浮腫 ， 推薦飲用薏仁水 ， 當成水喝 ， 就能利尿常跑廁所 ， 加上有輔助美白的功效 ， 一舉多得 。
12：00PM—清淡飲食
錯誤的飲食習慣才是水腫的關鍵原因！少吃鹽份高或是腌漬的食物才能減輕腎臟的負擔 ， 如此有助于腎臟功能的提高 ， 促進代謝 ， 讓身體自然的排出水分及老舊廢物 。
3：00PM—自我按摩、適量運動
長時間在電腦桌前不動 ， 尤其容易造成下半身血液回流受阻 ， 建議就算一整天都坐著 ， 也要每小時出去走動 ， 拉筋紓壓 ， 對于消除水腫有不錯的效果 。
9：00PM—沖澡&泡澡加速代謝
建議使用溫水 ， 當腳完全溫熱后 ， 再沖冷水 ， 如此反覆三次 ， 再把身體泡浸浴缸 ， 直到身體溫暖 ， 這樣可改善因循環(huán)不佳所導致的腿部浮腫現象 。
10：00PM—按摩油或纖體霜
洗完澡后取適量具有排水功效的按摩油或纖體霜 ， 對小腿由下往上揉捏、按摩 ， 讓排水成份有效吸收 ， 每晚約做15分鐘 ， 水腫情況會逐漸改善 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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