飲食減肥法結(jié)合動感單車主要是通過巧妙的搭配各種營養(yǎng)食品，使體內(nèi)攝入的營養(yǎng)達到收支平衡的狀態(tài);不攝入多余的營養(yǎng)，回避高脂肪、高熱量的食物，同時通過有氧運動燃燒多余的脂肪，使效果更明顯 。
在飲食方面，姚晨說，“我個人比較喜歡肉食，但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類 。我每次吃飯都不會吃得過飽，七分飽足夠了 。一切都是以健康為前提的 。雖然我很想長肉，但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的，因為會對身體健康有影響 。平時我會吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝 。有改善睡眠，祛斑的作用 。”
動米網(wǎng)小編推薦秋季運動減肥食譜
早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個
上午：奇異果一個(減肥水果，特別是瘦腿，好東西啊)
午餐：紫菜蛋湯一碗(餐前先喝湯，有飽腹感)、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗
下午茶：普洱茶一杯(很快餓了，又喝了一杯青汁，這個東西很容易讓人產(chǎn)生飽腹感)
晚餐：涼拌菠菜(也是有助于減肥的好菜啊)、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯
睡前：青汁一杯
運動：瘋狂動感單車45分鐘

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