本文介紹了鋼管舞學(xué)習(xí)中不得不學(xué)的17個(gè)動(dòng)作，希望閱讀這篇文章之后，大家能結(jié)合鋼管舞教學(xué)視頻或是培訓(xùn)班所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行鞏固與提高 。
1、正
轉(zhuǎn)：第三步時(shí)右腳向左前方45度申直抬起，打平順時(shí)針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢(shì)彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向后彎曲，成三角型 。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
下法：落地前右腳腳尖點(diǎn)地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身 。
2、反
轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時(shí)蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管，右腿打直順時(shí)針向后滑動(dòng)，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，成三角型，腰向后彎曲 。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
下法：右腳點(diǎn)地，左腿向前踢直，向后點(diǎn)地，右腳收回 。
3、左勾腳轉(zhuǎn)
轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
下法：左腳腳尖點(diǎn)地，右腿向后甩起右手同時(shí)抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度 。右腿向后退一步，右腳合攏 。
4、頂 膝
轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè) 。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯，胸，仰頭，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
下法：與左勾腳一樣 。
5、直腿小轉(zhuǎn)
第三步右腿向里勾桿，左腿蹬地甩起申直平行于地面 。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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