普拉提是將瑜伽、太極、另有古希臘和羅馬保守的養(yǎng)生法融合在一路的運(yùn)動，它不范圍于場地、動作等，蔓延肌肉、腹式呼吸，使身心獲得適合和諧的有氧運(yùn)動 。
普拉提是將瑜伽、太極、另有古希臘和羅馬保守的養(yǎng)生法融合在一路的運(yùn)動，它不范圍于場地、動作等，蔓延肌肉、腹式呼吸，使身心獲得適合和諧的有氧運(yùn)動 。
普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣 。約瑟夫·普拉提生于1880年，據(jù)說，體弱多病令他的童年灰暗無比，氣喘病、佝僂病、風(fēng)濕病的困擾讓他對健康無比渴望 。
在日后工作中，他將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后，創(chuàng)造出了普拉提 。1914年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時住在英格蘭的約瑟夫·普拉提，由于是德裔，所以被安置在一所集中營里 。
在集中營內(nèi)，他開始幫助臥床病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來約瑟夫·普拉提搬到紐約，這個訓(xùn)練在芭蕾演員中流傳開來，很多名人都來練習(xí)，這樣逐漸形成了普拉提運(yùn)動 。
普拉提運(yùn)動不局限場地、不拘泥動作，它是借由伸張肌肉、腹式呼吸，使身心獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動 。但普拉提與其他有氧運(yùn)動最大的不同之處在于，它是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，可以一邊運(yùn)動一邊聽柔和的音樂，漸漸進(jìn)入冥想境界 。
練習(xí)普拉提時，應(yīng)穿著寬松舒適的衣服，不著鞋襪，在合適的墊子上練習(xí) 。只要能做到這幾點(diǎn)，任何環(huán)境下，都可以進(jìn)行普拉提訓(xùn)練 。
普拉提傳到中國的時間不過兩三年，但是由于其獨(dú)特的健身功效，已經(jīng)成為辦公室一族，尤其是職業(yè)女性越來越喜愛的時尚健身運(yùn)動 。普拉提動作相對于瑜伽要簡單，它沒有復(fù)雜的動作組合，簡單易于掌握 。
真正接觸過普拉提運(yùn)動的人會發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象 。普拉提的每個動作都緩慢、清楚，呼吸在普拉提練習(xí)中也非常重要，鍛煉時要求吸氣時用鼻子，呼氣時用嘴，且每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào) 。
普拉提講究控制、拉伸、呼吸，運(yùn)動強(qiáng)度不是特別大，所以肌肉不會因運(yùn)動而發(fā)達(dá)，而且通過對身體核心部位的鍛煉，使身體變得柔軟有韌性 。普拉提運(yùn)動對腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助，適合現(xiàn)代女性對形體美的要求 。
實(shí)習(xí)普拉提的時候要穿著比擬寬松清閑的衣服，不要穿鞋襪，最好是在墊子上實(shí)習(xí)，只要有這幾個條件，在什么地方均能夠發(fā)展普拉提運(yùn)動 。

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