動(dòng)感單車(Spinning)：又叫室內(nèi)固定單車 ， 是健身房里常紅的健身項(xiàng)目 ， 因?yàn)槿の缎宰尯芏鄷?huì)員樂此不疲 。參與者在教練的口令、伙伴的鼓勵(lì)和帶動(dòng)下進(jìn)行有節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng) 。和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣 ， 動(dòng)感單車也是在充分激活身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后 ， 在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的 。
運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
集體運(yùn)動(dòng)輕松愉悅
動(dòng)感單車不怕風(fēng)雨 ， 可以盡情流汗 ， 可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行兩種 。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境 ， 騎車時(shí)增加腿部力量 ， 達(dá)到鍛煉腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果 。而后者能達(dá)到減肥效果 。
很多人喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng) ， 不光是因?yàn)樗苁萃群兔劳?nbsp;， 還是因?yàn)椴槐厝淌軅€(gè)人運(yùn)動(dòng)的孤單 ， 可以在團(tuán)隊(duì)中“強(qiáng)迫鍛煉” ， 在集體的快樂中不知不覺地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。

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