在健身房里 ， “自行車”一直是最具吸引力的健身項(xiàng)目之一 。這種固定的“自行車”相比戶外的自行車所獨(dú)具的優(yōu)點(diǎn)是：更容易控制自己的運(yùn)動心率 ， 而且阻力可由自己來調(diào)節(jié) 。
動感單車被譽(yù)為“車輪上的贏家” 。騎動感單車能讓人在快樂運(yùn)動中有效地增強(qiáng)肌肉耐力 ， 鍛煉心肺功能 。動感單車同樣是一種非常好的有氧運(yùn)動 ， 它讓人最大限度地流汗 ， 增強(qiáng)新陳代謝功能 ， 輕松地將身體里的毒素排掉 ， 減脂、減肥的目的自然就達(dá)到了 。
專家說 ， 騎動感單車時要根據(jù)每個人不同的身高和體重 ， 選擇動感單車的座位、手柄和速度 ， 也可以根據(jù)人體比例進(jìn)行調(diào)節(jié) 。進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動時 ， 一定要將腳固定在蹬板上 ， 從而保證安全 ， 還要控制呼吸節(jié)奏 ， 以免造成運(yùn)動疲勞 。
動感單車還有絢麗的燈光和優(yōu)美的音樂兩大特色 。音樂是隨著不同區(qū)間的運(yùn)動變換的 ， 像熱身運(yùn)動和耐力運(yùn)動時是比較舒緩的音樂 ， 要營造一個輕松的氛圍 ， 讓你在長時間里保持一定強(qiáng)度的訓(xùn)練 ， 這會鍛煉你的心肺功能 。
而在力量訓(xùn)練和比賽時就會是節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂 ， 因?yàn)樵黾恿俗枇?nbsp;， 類似于戶外自行車的上坡運(yùn)動 ， 這時動感的音樂會給你一個推動、鼓勵 。動感單車有不同的運(yùn)動區(qū)間 ， 可讓鍛煉者根據(jù)不同的目的 ， 選擇不同的課程 ， 從而達(dá)到不同的鍛煉效果 。

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