很多人抱怨一般的瘦身課程無聊，其實要想在歡樂中瘦身，可以學(xué)習(xí)肚皮舞的基本扭腰動作 。這個簡單的動作，再配合印度異域風(fēng)情的動感音樂，不僅可以讓自己舞技大增，變得柔美動人，同時可以讓腰臀部迅速地瘦下來，享受雙重的快感 ?，F(xiàn)在就趕緊跟著動米網(wǎng)來學(xué)習(xí)性感的肚皮舞瘦腰臀大法吧，扭著扭著就瘦了！
腿部動作：
雙腿寬闊地分開直立，彎曲左膝蓋將重心轉(zhuǎn)到左腿呈弓步，抬起右小腿，身體轉(zhuǎn)向側(cè)面，身體轉(zhuǎn)向另外一邊，相同的動作，身體隨之轉(zhuǎn)過去 。把動作連貫起來，重心在雙腿之間移動 。
臀部動作：
身體在一邊停住，保持動作，將髖關(guān)節(jié)大幅度地向前環(huán)繞，身體轉(zhuǎn)向右邊 。相反的方向，臀部從后往前扭轉(zhuǎn) 。剛開始時可能有一些難度，要盡量地穩(wěn)定上身，努力地扭轉(zhuǎn)胯部，在扭動臀部的時候，身體不要左右擺動，腳放松，在扭向反方向的時候，膝蓋要繃直 。也可以將雙腳合攏，最后把動作全部連貫起來，中間不要有停頓，不要有節(jié)奏的變化 。熟練之后，慢慢加快！

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