健身是人們保持身體健康不可缺少的方式，但如果犯了健身常見錯誤的話，不僅不能帶來強身健體的好處，還有可能損害身體，引來疾病 。以下十個健身中常見的錯誤你還在犯嗎？
錯誤1：城市里晨練最好 。
很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然 。早上的空氣污染最嚴重，像北京這樣的城市PM指數(shù)更是有更嚴重的趨勢，并且，早晨人的血液黏稠度高，輕易形成血栓 。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩(wěn)，更適合健身 。
錯誤2：忽視熱身 。
預(yù)備活動是健身的必要步驟 ?；顒忧盁嵘恚梢蕴岣呱眢w興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性，避免運動損傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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