氣郁體質(zhì)者的性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、面色暗淡，常有胸悶、失眠等問題 。調(diào)理身體時(shí)，醒神解郁是關(guān)鍵 。
氣郁質(zhì)的體質(zhì)特征主要緣于肝功能失常 。肝在五行屬木，也就是說肝如春天的樹木生長一樣，喜歡順暢晴朗的環(huán)境，而不喜歡長期壓抑，如長期精神壓抑，肝氣不順暢，表現(xiàn)于面部就是一臉憂郁，郁郁寡歡;人體氣機(jī)郁滯，就會(huì)出現(xiàn)不舒服的表現(xiàn)，比如乳房脹痛、胸脅脹滿，走竄疼痛等，同時(shí)會(huì)不自覺喜歡嘆氣以舒暢郁滯的氣機(jī);氣機(jī)長期郁滯就會(huì)化火，火易灼傷人體津液，水分減少，所以氣郁質(zhì)者多形體消瘦，大便偏干;氣郁化火，還可以灼傷津液，形成痰，郁結(jié)于咽喉，感覺咽喉間有異物感;肝郁化火擾亂心神，則出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、健忘等;肝的功能還可以影響脾胃，如果肝氣不舒影響脾胃，則脾胃功能失常，出現(xiàn)食欲減退，噯氣呃逆等 。
飲食調(diào)攝：氣郁體質(zhì)之人易于精神抑郁，食欲不振等，所以在飲食調(diào)補(bǔ)上應(yīng)以清淡爽口為宜，選擇多種色香味來變化飲食結(jié)構(gòu)以增進(jìn)食欲 。不宜食油膩厚味之品，以防氣機(jī)壅滯，而蔬菜大多清淡疏利，可以多食用 。肉類、蛋類等補(bǔ)益作用較好的食物可以調(diào)節(jié)氣郁體質(zhì)之人的正氣，但在調(diào)補(bǔ)時(shí)要隨證選用，不可過量，還要注意補(bǔ)中有疏 。原則上，氣郁體質(zhì)之人，應(yīng)該忌食辛辣助熱之品，以防誘使氣郁化火，或痰結(jié) 。脾主運(yùn)化，但肝病易傳脾土，所以在調(diào)補(bǔ)中應(yīng)該注意加用調(diào)理脾胃功能的食物 。日常飲食習(xí)慣上，氣郁之人不宜多用煙、酒、濃茶、咖啡等興奮之品，以防加重失眠等癥狀 。適合選擇的食物如大麥、蕎麥、高粱、豬肝、雞肉、芹菜、刀豆、蘑菇、百合、豆豉、苦瓜、絲瓜、蘿卜、柑橘、洋蔥、佛手、橙子、菊花、玫瑰花、郁金、陳皮、香櫞等 。著重推薦金橘，可理氣、解郁、化痰，經(jīng)典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲 。  

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