乒乓球運(yùn)動因其運(yùn)動方式較簡便 ， 設(shè)施簡單而廣受歡迎 。在運(yùn)動中 ， 球小速度快 ， 變化多樣 ， 運(yùn)動量可大可小 ， 深受不同年齡、不同性別和不同身體條件的人的喜愛 ， 在我國開展得非常廣泛深入 ， 被譽(yù)為“國球” 。

乒乓球運(yùn)動運(yùn)動集健身、競技、娛樂于一體 ， 具有良好的健身價值 ， 值得大力推廣 。
乒乓球運(yùn)動是最佳的大腦運(yùn)動：運(yùn)動者在球臺邊進(jìn)行運(yùn)動時 ， 大腦在短時間內(nèi) ， 要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合 ， 調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動中樞及全身肌肉快速工作 ， 選擇最佳擊球點(diǎn) ， 進(jìn)行恰如其分的回?fù)?nbsp;， 長期練習(xí) ， 可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力 。
多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng) ， 運(yùn)動使心肌變得發(fā)達(dá)有力 ， 心容量加大 ， 每搏輸出量增多 ， 血管壁彈性增加 ， 這些變化對中老年人十分有益 ， 可減少心血管疾病的不良影響 。同時使呼吸肌得到鍛煉 ， 可增加肺活量 ， 改善呼吸功能 。長期的乒乓球運(yùn)動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯 ， 關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固 ， 相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性 ， 使人體更健壯充滿活力 。
培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：乒乓球運(yùn)動中 ， 在全面提高身體素質(zhì)的同時 ， 也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神 ， 產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用 。
促進(jìn)交流 ， 增進(jìn)友誼：通過參加國內(nèi)外各種乒乓球運(yùn)動 ， 可以相互交流經(jīng)驗(yàn) ， 切磋球技 ， 達(dá)到相互學(xué)習(xí) ， 共同提高的目的 ， 建立良好的人際關(guān)系 ， 使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展 。

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