失眠有方法了，用絕不傷身的4種“天然安眠藥” 。日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡 。后果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等 。失眠了怎么辦呢?吃安眠藥，怕產(chǎn)生依賴，還有副作用 。其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥” 。這些“天然安眠藥”無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡 。
香蕉：讓肌肉放松又能助消化
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可促進排便 。

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