現(xiàn)代女性，由于生活和飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào) 。月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常的規(guī)律性，其特征包括：
(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期；
(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；
(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少；
(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生 。
女人每月MC后都要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等 。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)等月經(jīng)常見問題 。
8款食療方 讓女人月經(jīng)期不再痛
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。主治氣虛型月經(jīng)出血過多 。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量 。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲 。每日一次 。主治月經(jīng)先期量多 。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克 。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲 。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下 。主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥 。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度 。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減 。注意忌食生冷勿受寒涼 。
6、綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用 。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天 。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者 。
7、黨參黑豆湯
黨參9克，黑豆、紅糖各30克 。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服 。月經(jīng)前每天1劑，可連服6—7劑 。主治月經(jīng)提前，量多，色紅，質(zhì)稀等癥狀者 。
8、當(dāng)歸泡甜酒
當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克 。用甜酒浸泡當(dāng)歸和肉桂一周以上，方可服用 。每日1—2次，每次30—60克 。主治經(jīng)期遲后，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等癥狀者 。

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