[日程]
D1西海鎮(zhèn)-----金沙灣-----湖東種羊場(chǎng)-----青海湖漁場(chǎng)-----151基地76KM丘陵地帶較多
D2151基地-----江西溝-----黑馬河-----石乃亥-----鳥島鎮(zhèn)
122KM平緩路段為主
D3鳥島鎮(zhèn)-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣65KM平緩路段為主
D4剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮(zhèn)87KM緩下坡
朝圣之旅
先從西寧到西海鎮(zhèn)
爾旅西海鎮(zhèn)是昔日的原子城，一座整齊幽靜的小城 。西海鎮(zhèn)北面的山坡底下就是美麗金銀灘草原，王洛賓就是在這里遇見了卓瑪姑娘，寫下了傳世佳作《在那遙遠(yuǎn)的地方》 。西海鎮(zhèn)有很多的賓館和招待所可以住宿，也可以在草原上扎營(yíng) 。來這里主要是參觀原子彈基地，西?？す懦呛徒疸y灘草原 。
第一天：早上從西海鎮(zhèn)出發(fā)，騎行環(huán)湖東路全程56km，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動(dòng)物普氏原羚，然后沿109國(guó)道騎行20km 到達(dá)151，晚上可以在這里住宿(也可以繼續(xù)騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色比江西溝要好得多) 。
第二天：繼續(xù)沿109國(guó)道向西騎行，大約騎行70km到達(dá)黑馬河，可以在黑馬河吃中飯，然后告別109國(guó)道，上環(huán)湖西路 。在環(huán)湖西路騎行52km到達(dá)鳥島鎮(zhèn) 。環(huán)湖西路景色很好，離湖很近，可以下到青海湖邊 。晚上住在鳥島鎮(zhèn) 。
第三天：早上買好鳥島門票，沿鳥島專用公路騎行16km去鳥島賞鳥，但是只有每年4月～6月底有鳥，然后原路返回鳥島鎮(zhèn)，繼續(xù)沿環(huán)湖西路向北騎行大約 23km到達(dá)一個(gè)岔路口上315國(guó)道，跨過青藏鐵路騎行40km到達(dá)剛察縣，晚上住在剛察縣 。剛察縣是一個(gè)以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以吃到各種小吃 。
第四天：繼續(xù)沿315國(guó)道向東騎行87km到達(dá)西海鎮(zhèn)，下午可以坐車返回西寧 。
[總結(jié)]
環(huán)青海湖不像其他戶外活動(dòng)，充斥著比拼裝備和體力，我們只需要一顆虔誠(chéng)的心和對(duì)美麗的執(zhí)著就可以了 。一路上你所感受的將不僅僅是美景，純樸的民風(fēng)和虔誠(chéng)的宗教信仰都會(huì)感染你 。是純粹意義上的唯美體驗(yàn)，當(dāng)?shù)鼐用駥?duì)于騎車環(huán)湖的人充滿善意甚至是敬意 。
[注意事項(xiàng)]
初入高原應(yīng)注意休息，多喝水 。如進(jìn)入高原后，高原不適應(yīng)癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果 。藥物預(yù)防和治療能夠提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復(fù)方劑、營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類制劑 。

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