當你騎車時 ， 你不只是在踩輪子 ， 即使你并沒有騎到環(huán)法自行車賽的長度 。
佐治亞大學（UGA）的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 騎了30分鐘的固定自行車后 ， 受試者的能量水平提高了 。此外 ， 研究還記錄了受試者的大腦中與能量相關的積極的電流變化（測量腦電圖） 。
“騎自行車似乎激活了大腦的神經(jīng)電路 ， 使人感覺精力充沛 。”UGA的運動學教授帕特里克•奧康納（Patrick O’Connor）說 。
而多倫多臨床和運動心理學家凱特F•海斯（Kate F. Hays）博士告訴我們 ， “人們一般認為體育活動累人 ， 但是事實上體育運動能為我們的生活增加能量 。”
怎樣付諸行動：盡管騎一次自行車也能給你增加不少活力 ， 但要獲得持續(xù)的效果 ， 應該 “用慢速到中度騎固定自行車 ， 每周3次 ， 每次15分鐘 ， ”佐治亞羅斯威爾的單車教練建議 。
這將給你提供獲得持續(xù)能量所需要的刺激 。不要只在健身房運動 ， 研究表明 ， 任何一種運動在戶外做所激發(fā)的能量都高于室內(nèi) 。

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