乒乓球是一項(xiàng)既可以健身，又可以娛樂的運(yùn)動(dòng) 。乒乓球還有一定的競技性，可以在朋友之間有很好的切磋，也是一項(xiàng)非常好的課余活動(dòng)，豐富人們的生活 。
首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值 。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力 。二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力 。其次由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為明顯的競技特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng) 。
正像一位日本人所闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動(dòng) 。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無疑是一件樂事 ?！逼古仪蜻\(yùn)動(dòng)越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視 。一位美國科學(xué)家這樣說到：“如果時(shí)間允許，又有一位合適的對手作陪練，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑 。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行動(dòng)與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對頭腦及體能均有很高的要求 。在期待和壓力并存時(shí)，競賽將充分反應(yīng)出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法 ?！?br /> 溫馨提示：乒乓球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng) ?？梢曰顒?dòng)人體的各個(gè)關(guān)節(jié)，還可以讓你充分運(yùn)動(dòng)，還可以增進(jìn)朋友們的友誼，所以，沒事的時(shí)候，可以試著打乒乓球，會(huì)有很大的收獲的 。

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