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健步機：一種最簡單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式 。模擬登臺階和登山的腿部運動而設(shè)計的腿部鍛煉器，可增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美 。
跑步機：被稱為保持一個人身心最有效、最科學(xué)的健身方式 。這種運動方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過程中對人體可能造成的傷害降至最低點，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動 。
所以，健身未必就一定要去健身房，其實只要有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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