15小時前為閨女高考加油3年健身長跑第985天還有88天 2011年3月14日禮拜一辛卯年辛卯月戊辰日二月初十 春分前7日 云 7～6℃健身長跑滿5周年第88天第6屆“春練五一·健身長跑”第39天春練五一逐日戰(zhàn)報2011年3月14日禮拜一 。第六屆“春練五一·健身長跑”第39天 ， 健身長跑滿5周年第88天 ， 為閨女高考加油3年健身長跑第985天 。戒酒滿2年第41天 。1.成績簡報4：23起 ， 33讀《公羊傳·宣公·三年》 。43畢 ， 5：23出發(fā) ， 7：41回案頭 。成績：16.6公里 ， 1：44：24秒 。恢復(fù)俯臥撐238天 ， 跑前后進(jìn)級到30（第88天） 。墊腳撐第160天 。（1）.開跑約為5：20許 ， 這比抱負(fù)的5：16略晚了4分鐘 ， 只管春季抱負(fù)為5：00開跑 ， 但能偶然在5：20老標(biāo)準(zhǔn)附近也不算晚 。這是今的第1個獨特的地方 ， 開跑較早 。（2）.今第2獨特的地方就是比昨提高20秒 。后程狀況恢復(fù)明顯 ， 對鄭馬信心進(jìn)一步加強(qiáng) 。照這樣恢復(fù)速度 ， 鄭馬進(jìn)入4小時的把握越來越大 。感到鼓舞 。（3）..今有風(fēng) ， 氣溫低 ， 跑后汗水未幾 。穿的去冬城墻特步T恤 ， 拉伸中汗水已被完全風(fēng)干 ， 甚至不用洗 。只管看報告氣溫不低 ， 但在有風(fēng)條件下 ， 溫度就不算高了 。（4）今再次觀察 ， 跑道花木并沒著花 ?，F(xiàn)在看到的全是葉芽 ， 前次借燈光看到的“花” ， 原來是第1朵葉芽開放 ， 形狀很像花朵 ， 在路燈襯映下也像皮輥花 。但現(xiàn)在明確承認(rèn) ， 都是葉芽 。（5）.今碰見小朱 ， 是在步行街 ， 老徐豪宅道口處 。小朱按例伴隨我跑1圈之后 ， 他就去了石油學(xué)院跑道 。說些什么也是八成聽不懂 ， 荊州口音太重了 ， 糊里懵懂地 ， 反正都不是啥出格重要的意思 。（6）.今晨跑的主要情況 ， 仍是先慢后快 。前邊老快不起來 ， 到12公里之后 ， 基本恢復(fù)常態(tài)了 。開跑前從博文里把老帖翻出來 ， 進(jìn)行了對照 。發(fā)明自己這種狀況 ， 實際就是“跑步圣經(jīng)里”說的“過分”了 ， 以是今定位為恢復(fù)跑 。所幸 ， 這幾天居于低谷的熱帶期 。按照情況看 ， 14天后的鄭開 ， 應(yīng)能恢復(fù)到一個比較好的狀況 。這是一 。另個體會是 ， 既然屬于“超量” ， 那么近期不再拉長距離 ， 不再增加運動強(qiáng)度 ， 就是不錯的選擇 。不克不及因為是鄭開大賽時下 ， 就“按計劃”拉長距離 。固執(zhí)“計劃” ， 也就是“賽前訓(xùn)練”的一般學(xué)說 ， 然后不顧身體實際非要拉長距離 ， 那效果只能適患上其反 。跑了5年 ， 現(xiàn)在對5年前就讀過的教導(dǎo) ， 感覺跟沒讀過是的 ?？磥?nbsp;， 經(jīng)典的東西真是好 ， 要經(jīng)常復(fù)習(xí) ， 常讀常新 。這里 ， 順便想起豆渣教員的近期狀況 ， 是典型的“運動過分” ， 這只要對照我的老博文就一眼可見 。當(dāng)然豆渣教員主要是為跑友操勞付出太多 ， 那要比參賽更耗費體能 ?？梢?nbsp;， 跑不克不及過量；而操勞 ， 則對體能耗費來說 ， 相當(dāng)于長跑運動 。為此 ， 我專程把博文置頂 。標(biāo)題是：“不要跑患上過分” 。衷心祝愿林教員早日康復(fù)！您辛苦了！2.跑步勵志.最近幾天家書的交往 ， 對表情的調(diào)劑作用很是大 。包孕對健身長跑生活愛好的反思 ， 最新的體會是 ， 這不僅不是單純的“體育”勾當(dāng) ， 不僅僅是一種生活體式格局 ， 不僅僅是一項“事業(yè)” ， 并且 ， 健身長跑的生活體式格局 ， 更是一種勵志的具體功課 。堅持跑步 ， 風(fēng)雨不避 ， 甚至連“馬拉松成績”都在所不惜 。別人怎么看 ， 那是別人的事情 。其實好像是昨天（不是昨天就是前日） ， 在晨跑中就曾產(chǎn)生過一個思想閃念：為什么全世界沒有完全相同的人？對于同一個事物 ， 每一小我私家的觀念都不會完全相同 。對其中的道理有了新的覺悟 。因為沒有人生活經(jīng)歷等因素是完全相同的 ， 以是對同一事物的熟悉不同 ， 那真是太正常了 。具體在跑步體式格局上 ， 各人有各人的觀念、熟悉與習(xí)慣 ， 那也就是一定的了 。我是賦予了跑步生活一種勵志功課性質(zhì) ， 從中收成到很多利益 。今晨跑前洗漱中還有這個動機(jī)產(chǎn)生：人 ， 每一小我私家 ， 一生中總有一個階段是最輝煌最燦爛的 。不管這小我私家天賦等等條件如何 ， 就他本身來說 ， 也就是我們跑友所謂“自己跟自己比” ， 他的一生中 ， 總有一個最岑嶺 。也就是價值發(fā)揮的最岑嶺 。有些人只管物質(zhì)肉身形體可能早已經(jīng)消散 ， 但他的實際價值可能還在增長中 。這是一種時會 。也就是詩人說的：“有些人死了 ， 他還活著 。”但對于一般“平凡人”來說 ， 具體他的個體生命結(jié)束 ， 其價值的峰巔也就定型 。即所謂的“蓋棺論定” 。當(dāng)然 ， 按照真正科學(xué)的社會學(xué)道理來說 ， 只要是勞動者 ， 就算他個體生命結(jié)束了 ， 但他的價值 ， 他的事業(yè)還在接續(xù) ， 那就是他為社會所做的貢獻(xiàn) ， 社會進(jìn)步 ， 他的價值也就跟著永遠(yuǎn)存在 。但放在“特色社會”概念下（包孕時下被吹上天的發(fā)達(dá)資本主義社會也同樣并不是真正完全尊重平凡勞動者） ， 這種帶有“高調(diào)”嫌疑的觀點 ， 會被當(dāng)成“神經(jīng)器官病” 。而自家自留地里的成績那才是真成績 ， 那貢獻(xiàn)才是真貢獻(xiàn) 。在這種“特色”觀念下 ， 一小我私家的價值 ， 是指他活著的價值（最通俗的說法是“死了腿一蹬啥都沒了”） 。而這種“活著的價值” ， 是有一個顛峰的 。在這種“鳩山哲學(xué)”的概念下 ， 人死了價值不成能再增長 。那么今所謂“顛峰” ， 就是指“鳩山哲學(xué)”的顛峰 。這里想強(qiáng)調(diào)的重點是 ， 在“活著”的界說域下 ， 人的價值有一個最岑嶺 。有人來患上早 ， 聽說數(shù)學(xué)家出結(jié)果的平均年齡是25歲 ， （也不知到底是不是 ， 反正見過這樣說的） 。而有的人卻來患上晚 ?？傊煌似洹胺逯怠背霈F(xiàn)的先后是不同的 。今天想的是：跑步生活 ， 是不是可以把自己這種“峰值”往后推 ， 當(dāng)然也就是往更高推？作為勵志性質(zhì) ， 則是完全可以的 。這樣想了往后 ， 自然對生活就充滿了但愿 。由此可見 ， 健身長跑功課的“勵志”性質(zhì)是比較突出的 。健身其次 ， 馬拉松成績實在只是“副業(yè)” 。在這樣的心態(tài)之下 ， 說老實話 ， 本屆鄭開 ， 能進(jìn)4小時也就“不亦樂乎”了 。跑題了 ， 我的意思在于：任何優(yōu)秀的人 ， 燦爛都有終止的一天 。所謂“花無百日紅 ， 人無長少年 ?！蹦呐率翘?nbsp;， 也患上有能量耗盡而塌陷的一天 。“不落的太陽” ， 那是一種夸姣愿望和形容罷了 。不要因為別人燦爛 ， 自己就被嚇爬下了 ?！@樣描寫沒錯吧？也就是說 ， 別管別人如何“五馬蛇矛” ， 自己打拼自己的 ， 要振作 ， 奮勇前行 。其實 ， 顛末跑前重溫“不要跑患上過量”一文 ， 對馬拉松成績就有了全新的觀念 。在某場馬拉松大賽時下 ， 假如體能周期正處于低谷期 。那么 ， 這場馬拉松莫非就不到場了么？按照“跑經(jīng)”原理 ， 肯定不是了 。到場是一定要到場的 ， 只不過把成績追求的標(biāo)準(zhǔn)放低也就是了 。所幸 ， 時下低谷期正在過去 ， 狀況正在緩慢熱帶 。到鄭開交戰(zhàn) ， “進(jìn)4”的目標(biāo)看來照舊有把握的 ， 并且 ， 似乎把握越來越大 。這就好啊 。

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