2010年09月08日乒乓球是一項“爆發(fā)弧線”的運動一、 乒乓球是一項“爆發(fā)弧線”的運動乒乓球是一項爆發(fā)弧線運動，乒乓球的發(fā)力不有可能完全是直線運動，更多的是一種“弧線”運動，理解了這一點有幫助于更好地?fù)羟?。一、發(fā)球：要發(fā)出強烈的旋轉(zhuǎn)球，球拍要轉(zhuǎn)一下、拍頭要有弧線運動，用爆發(fā)的運動來發(fā)球可以發(fā)出強烈的旋轉(zhuǎn)球 。2、接發(fā)球：搓擺球也要求球拍的拍頭轉(zhuǎn)一下，拍頭要有弧線運動，用爆發(fā)的弧線運動來搓擺球需要平時多加練習(xí)才會有所體會 。而挑球則要求在臺內(nèi)的爆發(fā)式弧線運動，不然很難挑上臺 。反面?zhèn)忍舻穆齽幼骺梢院芮宄娘@示這種弧線運動，或者說是園周運動，而反面?zhèn)忍舻恼Ｋ俾实膭幼骺梢郧宄钠骋姾瓦@種弧線運動相配合的爆發(fā)式的發(fā)力；需要用充分的甩腕（內(nèi)收到外展）動作 。3、弧圈球：無論是正手照舊反手的弧圈球，這種爆發(fā)式發(fā)力很是重要；并且這種弧線最好在一個平面，稍帶一點向球內(nèi)的弧線，但稍帶的向內(nèi)的弧線容易導(dǎo)致抬肘 。所以覺得手臂最好是爆發(fā)式的弧線運動，并且在一個平面上發(fā)力（同時有點像把球兜住的樣子），這樣發(fā)力很集中；而向球內(nèi)的弧線由腿和腰來節(jié)制和制造，這樣就不會有抬肘的有可能 。另外，弧線運動的半徑節(jié)制也很重要，這個半徑其實就是動作的大小，動作越小，弧線半徑就越小，力量相對也小 。如果以手腕為中心來制造弧線，其半徑最小，只適用于臺內(nèi)，一般只能出挑的結(jié)果；如果以肘關(guān)節(jié)為中心，弧線半徑稍大，近臺球、半出臺球比較合適，速率可以包管，但力量不會太大；如果以肩關(guān)節(jié)為中心，弧線的半徑比較大，力量旋轉(zhuǎn)強，中近臺球采用；如果以腰髖為中心，弧線的半徑很大，球最有威嚇，但要求協(xié)調(diào)的發(fā)力，技術(shù)上就比較難了，實際運用就更難 。雖則弧線半徑越大，弧線越接近直線，但不象征著直線的威嚇最大，直接地發(fā)力距離比較短，不容易加力和節(jié)制 。運用嫻熟往后，往往在泰半徑弧線中帶有小半徑的弧線運動，起到一語道破的作用 。二、對快擺、快劈的認(rèn)識 在乒乓球角逐中，快長短常重要的前提，不管是專業(yè)照舊業(yè)余選手都是這樣的 。你比對方快，就能削減對方判斷、調(diào)解和擊球的時間，尤其是業(yè)余選手角逐中更是：“如果你習(xí)慣快節(jié)奏，對方會每每感應(yīng)跟不上你的節(jié)奏而受阻 。如果在快的同時還能加之變，那末對手回球會更困難” ?？炫涂鞌[就是快加變兩項技術(shù)的完美結(jié)合 。如果能熟練掌握這兩項技術(shù)，在角逐中就能為自己獲得更多的進擊時機 。對方發(fā)短球時對看得清的球，我可以用快擺，不讓對方搶先上手，再在斗短中找時機 。對看不清的球用快劈反手底線，對方回搓通常都出臺，我就堅決拉起打連續(xù) 。如果對方委曲側(cè)身拉，拉過來的球質(zhì)量也不會高，這就大大的降低了我的戍守難度，使得我在接發(fā)球的倫次上比較有決議信念 。不管是快擺照舊快劈，準(zhǔn)備動作都盡量保持一致 。上體都要快速步入臺面，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)接近身體，重心略向前傾，這可增加手的“球感”，提高擊球的準(zhǔn)確性 。在練習(xí)時，要處置懲罰好摩擦和撞擊的關(guān)系 。快擺：臺內(nèi)快搓短球 。由于力量較小，有些像平時許多人輕輕擺放東西的感覺而得名 。具有擊球時間早，出手速率快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為我下一板進擊創(chuàng)造時機 。其動作方法是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍形略立，觸球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量 。擊球時手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可削減向前平動的距離，擺出高質(zhì)量的短球 。初學(xué)者一定要注意 。一、擊球時期和發(fā)力標(biāo)的目的，手指注意放松，多體會觸球時手指的覺 。2、體會球在上升期，球拍向下產(chǎn)生的合力而制定旋轉(zhuǎn)的感覺 。3、如果快擺時，使勁會冒高，減輕力量又會下網(wǎng)，多半原因是因為拍型過于后仰 。調(diào)解方法：拍型稍立，增加向前的推力 ?？炫号_內(nèi)快搓的短球 。由于力量較猛，有些像拿刀劈東西的感覺而得名 。具有出手快，線路長且有一定下旋的特點，使對手難于拉出高質(zhì)量的球，較快地為下一板反拉反沖創(chuàng)造時機 。動作方法是：手腕放松，在來球的高點期，引拍不易事后，拍型略后仰，觸球中下部，以向前發(fā)力為主，略向下方，撞擊身分較多。球出手后，手腕有一定較短促的制動動作，有些像近距離扎飛鏢時手腕發(fā)力切送的感覺 。避免手腕跟著球向前送，這樣才氣劈出高質(zhì)量的球，如果如果晃接直線，手腕要在觸球后，順勢繞球中下向左側(cè)切送，手腕動作要柔和細(xì)潤 。三、怎樣接好中路近網(wǎng)的不轉(zhuǎn)球 “對中路近網(wǎng)的不轉(zhuǎn)球總是接欠好，又不會挑打，偶爾挑一個質(zhì)量又不高，反倒更不主動，有何脫困之法”？通常的處置懲罰有：側(cè)身撇到對方反手大角，結(jié)合挑干擾；橫板可以嘗嘗像孔令輝那樣用反手挑……無論用那種方法回到何種落點，關(guān)健都在于左腳實時伸入臺底，身體重心迎前，而不能只用手去接球（手遠(yuǎn)離身體擊球會導(dǎo)致節(jié)制力降低），并且球拍可以先朝向?qū)Ψ降恼?，影響他的預(yù)先起動，再晃接回其反捭位 。但更應(yīng)琢磨的是接發(fā)球的方式除告終合自身的戰(zhàn)術(shù)，還要視對方的情況而定 。對不轉(zhuǎn)球也不一定非挑不可，我遇到過一個橫板選手，兩面擺速不錯，也喜歡發(fā)中路短的不轉(zhuǎn)球，一開始我輕挑，被他兩面打，后來我干脆劈一板半出臺的加轉(zhuǎn)球到他的中路，由于他拉球差，反倒一點辦法沒有了 。能節(jié)制住對手的接發(fā)球，就是好的接發(fā)球，不一定非要挑、撇什么的，如果你防弧圈好，搓一板底線加轉(zhuǎn)，然后推住落點，一般業(yè)余的已經(jīng)很難受了 。4、發(fā)球與接發(fā)球?qū)崙?zhàn)攻略之接發(fā)球篇大家都知道發(fā)球的三大要素：旋轉(zhuǎn)、落點、速率 。發(fā)球的三大法寶：變化、發(fā)明對方缺陷、隱藏意圖 。底下是接發(fā)球的實戰(zhàn)攻略--接發(fā)球與發(fā)球是一對抵牾關(guān)系 。矛利則克盾，盾堅則能克矛 。究竟哪個更占上風(fēng)呢？這要看你的臨場應(yīng)變能力了 。再好的發(fā)球也有辦法接，但是咱們講的是，怎樣接的更合理 ?？梢苑譃榱笠耍?）是集中精神；2）是正確的站位；3）是快速、準(zhǔn)確的判斷；4）是相信自己；5）是靈活的步伐移動；6）是規(guī)范的擊球動作 。起首，在對方發(fā)球時，你要做的熬頭件事就是集中精神 。這個提及來很容易，但在實踐中能夠始末做到其實太少了 。如果你的注意力不集中，那末你對對方發(fā)球的三大要素（旋轉(zhuǎn)、落點、速率）就無法掌握，也就難以做出準(zhǔn)確的判斷 。所以在對方發(fā)球時，你必需注意精神集中 。最簡略的辦法是，雙腿略彎，身體略前傾，雙眼緊盯對方球拍 。（注意，要盯球拍，不要盯球，不管他拋多高，只盯球拍） 。如果對方準(zhǔn)備發(fā)球，而你沒有做好準(zhǔn)備，一定要打手勢提醒對方 。在對方發(fā)球手風(fēng)特別順時，你可以存心在對方準(zhǔn)備發(fā)球時做手勢，表示自己沒做好準(zhǔn)備，打亂對方的節(jié)奏 。第二，站位很是重要 。站位一般是站在反手位，身體不要過于接近球臺（離球臺半步到一步的距離） 。第三、快速做出正確判斷 。集中精神后，對方開始發(fā)球 。這時候，一定要盯好對方球拍擊打的方式、角度和對球的磨擦 。注意不要被對方的假動作所迷惑 。對對方旋轉(zhuǎn)的判斷，要注意幾點：A、對方拍與球接觸時，有無磨擦，是擊打照舊磨擦 。B、向什么標(biāo)的目的的磨擦（上旋、下旋、不轉(zhuǎn)、側(cè)上、側(cè)下？） 。C、球發(fā)到什么位置 。D、球會不會出臺 。E、球速怎樣 。這些注意事變需要在實踐中不斷總結(jié)、領(lǐng)悟、最終形成經(jīng)驗 。險些沒有人只聽旁人介紹便會對所有發(fā)球做出正確判斷 。第4、絕對相信自己 。一旦對對方的發(fā)球做出了判斷，那末就要采納相應(yīng)的接發(fā)球技術(shù) 。做為業(yè)余選手，這個時候最大的挑戰(zhàn)就是不自信 。很多人在接發(fā)球時，往往能做出正確判斷，但在很很長時間候，他會懷疑自己的判斷是否準(zhǔn)確，這一猶豫的瞬間往往就會決議這個回合的勝敗 。這個時候一定要相信自己的判斷是正確的，并根據(jù)判斷采納相應(yīng)的接發(fā)球技術(shù)，絕對不能猶豫 。因為打球不是考試，沒有給你留驗算的時間 。第五、步伐的重要性在接發(fā)球時，是最能得到表現(xiàn)的 。當(dāng)你做好判斷后，那末接下來，你就要快速移動，移動的距離是多少，這些疑難題目在對方擊球的瞬間，要快速做出判斷 。一般采用較多的步伐是：側(cè)滑步、跨步和跳步 。交織步在接發(fā)球時用不上 。第6、規(guī)范的擊球動作 。在你集中了注意力，對方發(fā)球后，你做出了判斷并相信自己的判斷，然后移動到位后，對方球發(fā)出自己球臺后，理論上，任何出臺球均可以拉弧圈球過去 。反手可擋、拱、攻打（彈擊）削等 。這時候需要注意的是球的旋轉(zhuǎn)，接下旋球、不轉(zhuǎn)球或上旋球的擊球點是不一樣的，拍型也是不一樣的；強或弱的旋轉(zhuǎn)，擊球點和拍型也有區(qū)別 。拉弧圈球大家習(xí)慣也不一樣，有的喜歡前沖，有的喜歡高吊 。這里無所說的那種好，關(guān)鍵是能和下一板接洽好就行 。也可以通過加展手腕的動作來帶一些滑板；或通過鉤腕的動作加側(cè)拐 。拉弧圈的技術(shù)動作，要靠腰腿的合力而不是單揮臂 。要端：向后引拍時，正手一側(cè)腰肌舒張，（反手一側(cè)腰肌緊縮）手臂向上方發(fā)力，重心移至反手位一側(cè)，揮拍捭腕與眉心平齊時，結(jié)束動作 。不出臺球如果是下旋，基本回搓（長膠） 。如果略高，可以臺內(nèi)起板 。這時候，不要大幅度揮拍，要將拍型固定，將拍移動到最高點或剛開始降落的位置（注意不是揮到這個位置，基本是伸到的感覺），然后在球到達(dá)球拍前，寄托腰的力量揮拍（也就是以腰為軸揮拍） 。這大致是快帶的手法 。千萬不要以肩為軸揮拍，特別是貴重的球拍，不然遇到球吧后會很心疼的 。如果是不轉(zhuǎn)球或上旋球不出臺，可以用頂推或彈擊手法，移位可快帶 。五、簡單明白易懂上手快、拉球大法：（一）、站位 。許多球友都知道拉球要蹬地、轉(zhuǎn)腰，重心轉(zhuǎn)移等疑難題目，但是一上臺就很別扭，不是忘了轉(zhuǎn)腰就是忘了收臂 。那位省隊MM告訴我，你嘗嘗把身體與桌面成45度拉球 。我照做，發(fā)明球過來，身體有種卡住的感覺，這時候就情不自禁的要轉(zhuǎn)腰擊球！不轉(zhuǎn)腰根本碰不上球 。（二）、引拍 ?，F(xiàn)在有了轉(zhuǎn)腰，需要更進一步，以腰引拍 。因為僅僅靠轉(zhuǎn)腰，球的力量是不夠的 。這一步比較容易實現(xiàn)，潛意識的用腰引拍即可 。（三）、送拍 。在拍與球接觸后，把球擊打出去，擊球動作并沒有做完，還須一個送拍的過程 。所說的送拍，就是把球拍一直揮直眉心前方 。這很重要，關(guān)系到球的后勁 。馬林送拍甚或揮至左眼上方 。送拍照舊很難的，往往把球擊出后，拍就停往了 。這里有個苯辦法，非持拍手在拉球時同時向左上方甩出去，那末你的左手在擊球后，由于心理上的習(xí)慣會跟著向上甩 ?？纯春品眹职?，擊球時另一只手都不是閑著的，以王楠為代表 。好了，要端就這三點 。有興趣的可以嘗嘗 。我這樣練了30分鐘就已經(jīng)累的像打了3個鐘頭 。注意，每拍都要用一力拉！底下寫幾點注意事變：一、拉球時一定要一力拉2、拉球時應(yīng)打5磨5，先打后拉 。拉球的聲響是很沉悶的聲響 。如果拉出來的球很響，甚或有金屬聲，那就是打的太多，磨的太少 。3、拉球切忌越拉越退臺 。記住，是你打球而不是球打你 。6、自己半邊球臺的分區(qū)及配套打法的設(shè)想，通常我站在中間靠右半臺（左手運動員），配合我的分區(qū)主要實戰(zhàn)思路是：A、當(dāng)自己發(fā)球時 。一、多發(fā)不轉(zhuǎn)短球為主，落點主如果對方的小三角學(xué)和中路，對方若是擺短至右上或左下區(qū)，一定要堅定的上手挑直線或斜線，因為球不轉(zhuǎn)所以主要應(yīng)以向前發(fā)力為主，若回球靠中線，要成心識的小側(cè)身進行挑，這時候最好不要過渡，如果來球的位置十分難受，最多過渡一板，這是一種基本思想，詳細(xì)疑難題目還要詳細(xì)對待 。2、同時配合正手位加轉(zhuǎn)短球，對方要擺短成功至上或左上區(qū)，堅定挑時要注意使勁標(biāo)的目的應(yīng)以向上為主，因為引此時球通常要轉(zhuǎn)一些 。若對方挑球成功，則要成心識的運用正反手快帶球的中上部或頂部，當(dāng)然反手位也要配合減力擋或推擠的使用 。回球若出臺，正手發(fā)力沖或吊，反手發(fā)力沖吊的同時可配合反手的快拔，由于此時的球轉(zhuǎn)，注意身體重心要降落，向前上方發(fā)力 。3、當(dāng)然自己發(fā)球在上面所說的原則的批示下，還必需發(fā)對方反手位的幾個下旋球、正手位或反手位的突擊奔球、長短結(jié)合不同落點的純側(cè)旋球、側(cè)上側(cè)下直線或斜線等，指導(dǎo)思想是直線多用于偷襲，斜線要從對方邊線出去 。這里淡的幾種發(fā)球主如果用來掩蓋一、2種的主要作戰(zhàn)意圖，使對方不輕意看清自己的思路，給對手以眼花狼籍的感覺 。B、當(dāng)對方發(fā)球時：一、先要成心識的等幾個長球或半長球，不管是正手照舊反手位，一旦判斷清楚球的旋轉(zhuǎn)和基本路線，要堅定的正反手沖或吊，尤其是正手位的長球，一定要切忌不要削或正手搓，一定要上手，哪怕是掉誤 。這樣會給對方的發(fā)球造成一定的壓力，讓對方的發(fā)球投鼠忌器，造成質(zhì)量降落 。2、若對方的球到右上區(qū)或左上區(qū)，感應(yīng)判斷不清時，可以擺短一下，但是應(yīng)以擺斜線為主，直線為輔；不然要力爭正手挑 。如果球發(fā)的接近中路，要成心識的向右側(cè)身進行挑接 。3、若對方的球落點在右下或左下區(qū)，則此時的球多數(shù)半出臺，縱然不出臺一般也可以發(fā)力攻球，所以這時候心里做打臺內(nèi)球的準(zhǔn)備 。正手要充分運用腰和手腕的力量，在臺內(nèi)將球拉過去，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)向上和向前的使勁比例，一般不要在臺外或臺劣等球 。反手以快拔為主，不轉(zhuǎn)和上旋球向前發(fā)力為主，加轉(zhuǎn)下旋球要降低重心以包管向前上方發(fā)力 。若球從正反手的邊線出去，可以運用側(cè)跳步?jīng)_球或側(cè)跨一步拉高吊弧圈 。這些都是主要原則實踐中還要詳細(xì)分析，腦子中時刻裝著路線變、落點變，前沖與高吊結(jié)合，接球的手法多樣尾等，如搓球時為配合擺，可以快搓直線和斜線；可使用搓側(cè)旋；對付上旋可以直接推擠，以節(jié)制角逐的節(jié)奏，侵?jǐn)_對方，爭奪主動 。七、拉弧圈要法以下文字是本人在實踐中接管妙手指導(dǎo)并逐漸領(lǐng)悟的，我以前打球時，過度夸大動作的“小”，特別是在拉球時，害怕動作大了不能實時還原，動作不能放開，拉球時發(fā)力僅寄托轉(zhuǎn)腰，向擺布標(biāo)的目的引拍，轉(zhuǎn)腰向前，大臂微向前擺，然后緊由大變小臂至左眉左前部，拉球動作結(jié)束時，大臂與身體的角度不大，大臂與小臂的角度在45度擺布 。雖則自己覺得發(fā)力不小，但這樣拉過去的球、力量都與自己想象中的有不同，并且，不是被對方打回頭，很是憂郁 。自己捉摸過來捉摸過去也想不出是啥原因，而本人的球友多為跟咱一樣是打“野球”的，都不得其法 。后來經(jīng)一位妙手指導(dǎo)，我在理論上有了不小的收獲，當(dāng)然要掌握這套動作還需自己的修練了 。他告訴我：“不能只寄托緊由大變小臂來拉球，而要用上大臂”！而我以前一直擔(dān)憂動作過大欠好節(jié)制，是以一直不敢動用大臂 。這位妙手還說“動作大不是指不能較好節(jié)制自己的動作，而不是一味地把動作收小，這樣力量當(dāng)然就不有可能全數(shù)闡揚到球上了！正確的拉球動作應(yīng)該是（主要指手上動作，當(dāng)然重心的交換也長短常重要的，他在指導(dǎo)我時幾回再三囑咐要“迎前”，身體重心要實時轉(zhuǎn)移并跟上，要主動發(fā)力打球，不要等球） 。引拍時，大臂帶動小臂向身體左后方引拍，必需克服后引過多的弊端，隨著轉(zhuǎn)腰交換重心，大臂在小臂帶動下向前擺動迎球，揮拍時，肘部外側(cè)做弧型運動，在球的上升期或高點期磨擦球，小臂同時要緊縮，并有一個較小的收腕動作 。而我以前拉球時，大臂基本上不往前迎！他還講，揮拍擊球結(jié)束后，身體要正對球臺，不要右移過多，以免力量不能集中朝前發(fā)出，大臂與小臂的夾角大約是150度擺布，大臂與身體的夾角大約是80度擺布，且大臂位于身體前方，手腕在眉心大約正前方，距離眉心大約是40厘米，不能把拍揮到左眉左前部去，要實時節(jié)制拉球結(jié)束時的動作 。這個收尾動作比咱們以前的收尾動作是要舒展多了啊，整條手臂有種使勁向前甩出去的感覺 。我說，我有可能在初練這種拉球動作時不能在揮拍結(jié)束時節(jié)制好自己的動作，有可能會揮拍到自己的頭部右側(cè)去了，他講，“節(jié)制動作”就表現(xiàn)在要把收尾動作節(jié)制住啊，這個就看各自的修行了，照這種動作方法打一段時間，自然就習(xí)慣了 。
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