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2011年01月19日自家健身房；創(chuàng)史人；《侯集中少林寺法號(hào)；釋延中》現(xiàn)存光盤資料。本光盤資料詳解清楚人人可以進(jìn)修，輕便實(shí)用對(duì)身板虛弱的同志，能達(dá)到強(qiáng)身健體祛病的目的，主要真對(duì)有病的同志更為實(shí)用，無病的同志更加健康有力。有頸椎病，腰椎病，對(duì)各類風(fēng)濕疼痛病癥有強(qiáng)烈好轉(zhuǎn)和治愈。本健身房在家里練很經(jīng)濟(jì)實(shí)用性，不消任何部件，只要進(jìn)修了以上的功法性能，天天操練沒關(guān)系你練練很快讓你更年輕，不管你從哪個(gè)方面都有明顯的改善，特別在生理機(jī)能方面更為凸起，本功主要是你能天天堅(jiān)持，很方便只消天天睡醒時(shí)堅(jiān)持，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)就完成為了，現(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹一下內(nèi)部實(shí)質(zhì)意義。熬頭試；。。。良身定性；天亮了，醒氣了，調(diào)節(jié)呼吸，做好思想準(zhǔn)備，心理要自然開放，要有感動(dòng)心；慈善心一切萬物同屬性，想著本身的身板的健康必須要認(rèn)識(shí)本身的健身房，這功給本身帶來健康，一定要堅(jiān)持鍛煉，以是我要?jiǎng)悠饋?。自然仰臥在床上雙手平心上推或者勾手姿勢(shì)，兩齒微叩舌吹齒，上推后兩手左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn) 。。。。立角橋；兩腿收起平行比肩微寬腳成生辰八字形，同時(shí)脖子向后方向收起，兩腳和頭頂百會(huì)穴做力點(diǎn)，弓起腰脊違，剛開始學(xué)者能堅(jiān)持為度，有功底的人可以前后浪動(dòng)，堅(jiān)持時(shí)間久些。。。。左顧右盼；后腦筋勺著力點(diǎn)，左右慢慢放松晃動(dòng)三到六下。。。。滾身壓肘；左手放在右腋下，右首握拳向左邊做滾身動(dòng)作三到六次，左右姿勢(shì)交換相同姿勢(shì)各做一邊。。。。睡羅漢；身板左側(cè)自然伸直，右腳放在左腳上，握拳屈肘，肘尖與左腳尖著力點(diǎn)，頭部日頭穴枕在拳上，左手自然放在腿上或者前伸頭部蓋頂，自然呼吸三到六次。左右做一次。。。。起仰不坐；自然仰臥在床上，雙腳平肩收起，放在股部，兩手別離抱住腳碗用力拉起本身的身板，同時(shí)頭身向上勾起，眼睛看向本身的會(huì)陰穴位處，自然呼吸三到六次。接著下床做下一姿勢(shì) 。。。。跪拜三佛；縮身跪拜，雙手合十，接著兩掌指尖向外點(diǎn)推轉(zhuǎn)外翻手掌反面接地，額頭貼在手掌面上停留片刻平身，接著平身后連做三次。。。。鐵牛出梢；；原姿勢(shì)鐵牛耕地，變化成腳尖點(diǎn)地和手掌著力點(diǎn)，收身股部慢慢向上型成山角姿勢(shì)，堅(jiān)持片刻，連做三次。。。。連花柱；雙腳平整站直，雙手合十慢慢上舉至頭頂，同時(shí)十指慢慢向連花開放一樣張開，兩手掌跟向?qū)ξ⒂昧ι贤疲瑑裳劭粗ㄩ_放開來，芳香之氣部滿全般宇宙。自然呼吸數(shù)次。。。。打虎爪；自然站立，右首放在左邊中俯穴位處，左手向上抬起至平胸前，手掌向下按轉(zhuǎn)同時(shí)變虎爪向左后斜上方向劃弧，連做數(shù)次，同樣姿勢(shì)變右首做數(shù)次。。。。雄鷹展翅；腳齊平肩，雙臂自然向上抬起平肩，上下慢慢展翅五十下，只至肩頸發(fā)燒發(fā)酸為度。。。。抓把旋臂墜；準(zhǔn)備長(zhǎng)三尺長(zhǎng)的或者大的手巾兩個(gè)，兩手巾離兩尺開固定在高本身一尺五處，左手一把捉住兩手巾下頭，向左轉(zhuǎn)數(shù)轉(zhuǎn)之后本身的身板向下半墜，感覺手臂有力為度。左右交替操練。。。。劍巨鼓；仰臥姿勢(shì)，自然站立，雙手劍指按壓腹部大巨穴位處，同時(shí)腹部氣力頂指，也可以不停按壓有疙瘩的位置，數(shù)次，接著兩掌繼續(xù)搓柔腹部數(shù)次。。。。白云蓋頂；自然站立，腳齊平肩，懷中抱月，左右首交換動(dòng)作，左手上舉至頭頂掌心向上，右首下按掌心向下，連系做三到六次。。。。騰云架霧；馬步抱拳變弓步，左右開霧先左后右，身向左轉(zhuǎn)左手從腰間向上至頭手掌蓋著額前眼睛看進(jìn)取方如開霧姿勢(shì)，右首向后推掌，之后在向右做同樣動(dòng)作，交換做三到六次。。。。踩刀腳；雙腳能起刀腳姿勢(shì)，自然進(jìn)取走或者向后退，也可以原地踩刀腳三到六分鐘，踩刀腳最好自然進(jìn)取走。。。。左右悠悠；自然站立，先左邊向右踩踏步走動(dòng)，雙手相抱胸前，左右走動(dòng)來回三到六次。希望大家的身板更加健康！更有魅力！上邊所講的只是我的部門功法功效，能治療現(xiàn)實(shí)糊口中難治好的病，如果有感樂趣的話，想了解一下，怎么應(yīng)用或者需要我的解說，請(qǐng)登岸zgwydg.com我會(huì)給講的更加大白，聯(lián)系我；15992644895 現(xiàn)在有許多的朋友和愛好者轉(zhuǎn)載應(yīng)用了，信息反饋叫好的正確，以是先忘記把我的QQ號(hào)加上給同志們，請(qǐng)繼續(xù)加上吧、我的QQ814429530本人對(duì)技擊內(nèi)功太極養(yǎng)生研習(xí)應(yīng)用起之有獨(dú)道之處，綜合中醫(yī)療藥品學(xué)、基礎(chǔ)理論學(xué)、炮制、生理心理學(xué)、針灸理論實(shí)踐，經(jīng)絡(luò)穴位子午流注、人的身體陰陽(yáng)五行八卦等進(jìn)修更好的應(yīng)用，在實(shí)際治療中取得不小的成就，也治好了不少的病患者，給大家愛好者和患者帶來更便利更有價(jià)值！同時(shí)若有需要我侯集中上門服務(wù)的也可以聯(lián)系我，我一定會(huì)讓你更加滿意！謝謝！

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