上大學(xué)的時候非常羨慕所謂的IF族 。那些經(jīng)常出現(xiàn)于報端的International Fly族群，整體打扮得光鮮，在各大城市的上空穿行，簡直讓我們望塵莫及 。轉(zhuǎn)眼幾個年頭過去，IF族變得一點兒都不時髦了，把機場當(dāng)公共車站的“空中飛人”，被桎梏在座位上N個小時，一著陸就發(fā)現(xiàn)自己成了僵硬的機器人 。不學(xué)幾招飛行操，長時間空中周轉(zhuǎn)的確會讓身體大發(fā)脾氣 。
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坐飛機不比坐辦公室輕松，而且枯燥有加，活動范圍嚴格受限 。IF族總結(jié)了坐長途飛行“巴士”的感受：
不能隨意走動 。長期坐著腿部容易浮腫，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都被固定在某個角度；腰背疼痛 。這是久坐的通病，整條脊柱變得僵硬，包括頸椎；雙肩沉重 。基本都是含胸的姿勢，呼吸也不暢快，雙手不怎么發(fā)生大動作，肩關(guān)節(jié)被束縛 。
不在飛機上做點伸展動作，這些感受會更加刻骨銘心 。這套飛行操，供你參考 。

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