想減肥就要先排毒，清除體內(nèi)多余的毒素，才能更有效的減肥，下面23個(gè)排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體 。
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降低膽固醇
1. 膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病 。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇 。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘 。有道是“一日不排便，勝抽三包煙” 。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如:全麥，燕麥，玉米，芹菜 。

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