有研究認(rèn)為、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能 ， 而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效 ， 且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用 。通過(guò)健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí) ， 可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大 ， 從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷 ， 使人變得勻稱健美 。
 
健美操運(yùn)動(dòng)的意義
 
健美操是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分隨著我國(guó)人民生活水平的迅速提高 ， 健身、休閑、娛樂(lè)逐漸成為人們的日常需要 ， 尤其是自從1995年我國(guó)政府全面推行“全民健身計(jì)劃綱要”以來(lái) ， 通過(guò)廣泛的宣傳和教育 ， 廣大人民群眾進(jìn)一步加深了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí) ， 體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段 ， 而變成了人們自覺(jué)的行動(dòng) 。體育消費(fèi)正成為時(shí)尚 ， 人們轉(zhuǎn)變了思想、更新了觀念 ， 自覺(jué)自愿地為健康投資 ， 因此 ， 越來(lái)越多的人積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái) ， 掀起了一個(gè)全民健身的熱潮 。健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng) ， 以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出 ， 受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài) 。目前 ， 在社會(huì)上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國(guó)大中型城市 ， 而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱 ， 作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授 。另外 ， 各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出 ， 也促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開(kāi)展 ， 使更多的人認(rèn)識(shí)了健美操 ， 并加入到健美操鍛煉中來(lái) 。因此 ， 健美操已成為全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：跳健美操太快運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷傷身體

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