這個忙碌的時代，有形和無形的壓力如影隨行，無論是心靈還是肌膚都飽受摧殘，俗話說“肌膚是心靈的最佳反應(yīng)”，越來越多的人花更多心思去關(guān)注自身，尋求一種最佳的方式將心靈和肌膚調(diào)整到完美狀態(tài) 。
 
肌膚瑜伽第一式--調(diào)息
 
肌膚與瑜伽的結(jié)合是以凈心作為肌膚細(xì)胞復(fù)活的要點，當(dāng)你的心靈進(jìn)入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時，情緒立即得到平復(fù)，放松，幸福的感覺油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強(qiáng)大動力，因此將氣息調(diào)整到最佳狀態(tài)是獲得美肌的第一步 。
 
音樂--聆聽來自音符的力量
 
有一個很有趣的說法，說古人將“聽”字如此設(shè)計，是想表達(dá)聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的，沒有用到心和耳，就夠不上“聽” 。聽到的旋律優(yōu)美，聽不到的旋律更優(yōu)美，當(dāng)音樂的音符通過耳傳入內(nèi)心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂帶給我們的力量 。為你的肌膚做好放松的準(zhǔn)備，將自己身處于緩慢悠揚(yáng)的音樂中，將心的力量集中到耳部，內(nèi)心脈動會自動調(diào)整韻律節(jié)奏，直接導(dǎo)入至肌膚底層，激活細(xì)胞的動能，活化，修復(fù)受損和老化細(xì)胞，讓肌膚在音樂聲中恢復(fù)光彩 。
 
芳香--在天然中凈心冥想
 
芳香本身是一種愉快的體驗，將香精油運(yùn)用在各種用途上，來幫助身體內(nèi)在平衡和恢復(fù)調(diào)和，同時改善皮膚狀態(tài) 。從我們吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開始調(diào)養(yǎng)我們的身心 。感受來自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認(rèn)為舒緩神經(jīng)，調(diào)整氣息的最有效途徑 。
 
吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調(diào)勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數(shù)到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數(shù)到4，再從1數(shù)到6，將氣從嘴吐盡 。重復(fù)5次，讓頭腦澄凈，心律平穩(wěn)，保持身心的最佳狀態(tài) 。
 
香薰法：香薰法不僅可以調(diào)理肌膚，緩解壓力，同時香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴 。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的 。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開朗，同時具有鎮(zhèn)定作用 。白玉蘭精油可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和 。作為入門者來說薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯的選擇 。
 
沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內(nèi)的垃圾，輕松獲得一身的輕松 。你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細(xì)胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力 。
 
燭光--光影的溫暖力量
 
面對生活壓力和社會競爭，你也許會說人情冷漠，溫暖的感覺越來越少 。是時候關(guān)掉所有的燈光，在黑暗中點上幾盞蠟燭，橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內(nèi)心感受到強(qiáng)大的溫暖和幸福感 。心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心產(chǎn)生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦，調(diào)節(jié)免疫力，而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的最佳方式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 跳肚皮舞緊致肌膚臀部圓潤+蛇形手
• 男士訓(xùn)練力量的瑜伽 束腳式+側(cè)腳伸展式
• 長期跑跳讓乳房下垂 瑜伽可增加乳房彈性
• 健康完美的身體 練瑜伽可擁有
• 修形瑜伽拉伸腿部 給自己一雙美麗長腿
• 瑜伽滋養(yǎng)腰部 打造性感小蠻腰
• 時尚瑜伽 凱格爾運(yùn)動小翹臀
• 很多瑜伽健身動作簡單易學(xué)
• 辦公室瑜伽振奮精神修煉體型
• 依體質(zhì)選瑜伽 方可治療疾病