通個(gè)一個(gè)姿勢(shì)，使自己安處于靈性境界，從而成為對(duì)自我和世界之間關(guān)系的覺悟 。
 
體位練習(xí)心理學(xué)上的定義：穩(wěn)定、清晰、寧?kù)o、內(nèi)在喜悅的品質(zhì) 。
 
體式的穩(wěn)定，帶來(lái)思想與心靈的安定 。
 
體式的舒適，帶來(lái)內(nèi)心的愉悅 。
 
不同類型的體式不僅對(duì)你的身體產(chǎn)生不同的作用，而且真如你感受的那樣，對(duì)你的意識(shí)和情感也同樣會(huì)產(chǎn)生影響 。
 
站立體式可以在情緒上提升一個(gè)人的穩(wěn)定感和力量感 。
 
前曲體式令人平靜，即使最具挑戰(zhàn)性的前曲體式也必然有冷卻安神的作用，而不是相反地引起緊張 。
 
后彎體式可以抗抑郁，可以提高情緒 。
 
倒立體式有助于提升能量，并且使人趨于鎮(zhèn)定自如，滋生身心康寧的體驗(yàn) 。
 
頭倒立，意味著你從一個(gè)徹底顛倒的角度去感受世界、他人和你自身，但卻要帶著穩(wěn)定、安詳、自信、幽默 。
 
肩倒立：在顛倒以后，再加上對(duì)這種顛倒?fàn)顟B(tài)的凝視，內(nèi)省和回顧后彎 。徹底暴露所有平時(shí)下意識(shí)時(shí)刻保護(hù)的那些部位，但你卻練習(xí)在這種無(wú)防衛(wèi)的狀態(tài)中達(dá)到歡欣、無(wú)畏、寧?kù)o、開放和無(wú)窮的內(nèi)在性，你必須放下所有下意識(shí)的拘謹(jǐn)、焦慮和羞恥 。

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