美國學(xué)者最近研究發(fā)現(xiàn) ， 人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān) 。聯(lián)合國國際勞工組織曾在一份報(bào)告中指出：“壓抑已成為20世紀(jì)最重要的健康問題之一 。”對(duì)老年人而言 ， 老化情緒是形成心理壓抑的一個(gè)重要方面 。
 
老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng) ， 這種反應(yīng)因人而異 ， 表現(xiàn)復(fù)雜多變 ， 嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力 ， 影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能 ， 從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展 。當(dāng)代老年醫(yī)學(xué)研究證實(shí) ， 影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面 。
 
衰者和疾病
 
人到60歲以后 ， 體力和記力都會(huì)逐步下降 ， 從而引起一系列生理和心理上的退行性變化 。這種正常的衰老變化使老年人難免有 “力不從心”的感受 ， 并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦 。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人) ， 甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥 。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病 ， 有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理 。當(dāng)然 ， 不同心理狀態(tài)的老年人 ， 對(duì)待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同 。
 
精神創(chuàng)傷
 
有調(diào)查表明 ， 精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響 ， 有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔 ， 久而久之必將有損健康 。
 
環(huán)境變化
 
最多見的是周圍環(huán)境的突然變化 ， 以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響 ， 老年人對(duì)此往往不易適應(yīng) ， 從而加速了衰老過程 。
 
此外 ， 文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒 ， 對(duì)老年人的心理健康也有一定的影響 。
 
那么 ， 怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢？
 
第一 ， 心明豁達(dá) ， 知足常樂 。我們?cè)陂L期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展 ， 長壽老人往往都能做到到胸懷開朗 ， 處事熱情 ， 善解人意 ， 他們與世無爭 ， 不易動(dòng)態(tài) ， 感到自己生活很充實(shí)、滿足 。
 
第二 ， 面對(duì)現(xiàn)實(shí) ， 走出誤區(qū) 。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng) ， 培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等) ， 以陶冶情操 ， 處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等) ， 做到與眾同樂 ， 喜當(dāng)“頑童” 。
 
第三.結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友) ， 經(jīng)常談心 。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事 ， 常在知音好友中宣泄郁悶 ， 互相安慰 ， 交流懷古 ， 有助于心情舒暢 ， 對(duì)保持心理平衡起到重要的作用 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：做10分鐘小操即可解決腰酸背痛

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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