熱身是上芭蕾舞課前的必備動作，適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動對於芭蕾舞課有很大的幫助，但熱身不足，上課時會容易扭傷 。
 
特別是在冬天的時候天氣會有些冷，這樣肌肉也會有些僵硬，所以課前的熱身運(yùn)動非常的重要 。
 
熱身活動能夠使關(guān)節(jié)靈活，運(yùn)動幅度增大，肌肉的彈性和伸展性提高，以免關(guān)節(jié)僵硬、動作不協(xié)調(diào)而發(fā)生損傷 。
 
所以，芭蕾課前的熱身活動可以使身體處于最佳狀態(tài)，可以預(yù)防損傷，使芭蕾課可以順利進(jìn)行的關(guān)鍵之一 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：揭秘芭蕾舞足尖鞋與正確用法

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