什么是親子
 
親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習(xí)，特別是7歲前，更是學(xué)瑜伽的好時機(jī) 。在整個瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會互相了解和認(rèn)識，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧 。
 
親子瑜伽對寶寶好處多多
 
據(jù)物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長 。
 
對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛練平衡，有助睡眠，同時按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)等 。
 
此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運動過中受傷機(jī)會，提高運動表現(xiàn)，打造明日運動之星 。此外，欲了解孕婦練習(xí)瑜伽前 先去趟廁所 可閱讀：孕婦練習(xí)瑜伽前 先去趟廁所

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