現代人生活節(jié)奏快、壓力大，很多人都喜歡在周末或假日邀三五知己推杯換盞，酒足飯飽之后，朋友們或縱情歌舞，或去球場打球、去健身房運動，其實這對健康十分不利 。    首先，酒會使大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現 。此時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響 。若在這種狀態(tài)下運動，大腦皮層就要“強打起精神”來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險情況 。
    其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負擔加重 。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害 。
    再者，酒精會促使肌肉疲勞 。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降 。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞 。酒精加速乳酸的產生和積聚，并減慢乳酸的消除 。
    另外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供 。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能 。
    酒后適合散步、慢走等，春節(jié)轉眼就到了，走親會友免不了推杯換盞 。酒后，要對自己的身體重新認識，尤其是年輕人，不要逞強，放松走走，可以幫助消化，減輕腸胃壓力 。

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