大吃大喝、排隊(duì)聚會、徹夜不眠、悶頭大睡，又是一個瘋狂的春節(jié)，本來是節(jié)假日卻搞得身心疲憊，不知您的春節(jié)是否是這樣過的?大年初五剛一過，只過了一周的春節(jié)，身體就發(fā)福的孫先生迫不及待沖進(jìn)了健身房，試圖用運(yùn)動找回昔日的風(fēng)采，但孫先生的強(qiáng)烈運(yùn)動欲望卻被健身教練及時制止 。他提醒眾多健身愛好者，節(jié)日后健身刻不容緩，但一定要舒緩加量，以防適得其反，對身體造成傷害 。
春節(jié)剛一過，很多人都迫不及待沖進(jìn)健身房，試圖用運(yùn)動找回健康的身體?這讓節(jié)日后的錦城健身房人氣大漲 。的確，如果說哪個節(jié)日給我們的身體帶來的傷害最大，春節(jié)首當(dāng)其沖 。但健身教練更關(guān)注的是節(jié)日后的健身，很多人認(rèn)為節(jié)日里大吃大喝，節(jié)后加點(diǎn)運(yùn)動量就OK了 。其實(shí)不然健身教練提醒健身者，這種過于急切的心態(tài)最要不得的 。任何時段的健身最重要的都是安全，尤其是節(jié)后，更不要猛然加重心臟的負(fù)擔(dān) 。所以節(jié)后運(yùn)動切忌不要加量和猛烈，要選擇一些舒緩的運(yùn)動讓身體先適應(yīng) 。
健身愛好者可以先進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，慢跑、爬山、球類運(yùn)動 。不過由于剛剛立春，遼西地區(qū)的氣溫還不穩(wěn)定，所以在運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，以防受傷，運(yùn)動前后要及時添加衣服 。在室內(nèi)運(yùn)動方面，健身教練建議，一個春節(jié)沒有進(jìn)行鍛煉的人，瑜伽和慢跑是不錯的選擇，因?yàn)殍べみ@項(xiàng)運(yùn)動更多的是靜態(tài)的伸展，等身體慢慢適應(yīng)之后，就可以嘗試運(yùn)動量較大的其他項(xiàng)目，如室內(nèi)健身操、動感單車等 。

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