⒅鄭?馕蹲叛紫睦戳伲?齪夠岢晌?Ｊ?。???檣埽?掛褐兄饕?牡緗庵適悄坪吐壤胱櫻?送猓?褂猩倭考睪透頻取Ｒ虼碩雜詿罅砍齪溝娜巳豪唇玻?獠鉤淥?摯峙虜蛔鬩雜Ω兜緗庵實(shí)牧魘В?乙晃逗忍?嗟陌卓???夠嵯∈脫?褐械牡緗庵剩?現(xiàn)氐幕夠岬賈碌脫?浦ⅰ?夏季衣物穿得少便于活動，很多學(xué)生喜歡利用午休時間或在放學(xué)后，成群結(jié)隊(duì)地在學(xué)校操場上打球，但在進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動或劇烈運(yùn)動后，容易大汗淋漓或流汗不止，甚至出現(xiàn)頭暈、脫水等狀況 。營養(yǎng)師建議孩子們進(jìn)行劇烈戶外運(yùn)動時盡量避開中午日頭正勁的時段，如果在運(yùn)動期間大量出汗，可以在超市買些含有電解質(zhì)鹽水等成分的運(yùn)動型飲料或電解質(zhì)液、電解質(zhì)泡騰片等 。喝運(yùn)動型飲料時注意要少量多次地飲用，以免大口喝水反而促進(jìn)身體流汗 。
此外，汗腺比較發(fā)達(dá)等愛出汗的人群，當(dāng)室外溫度高于35℃、濕度大于60%的時候，大量出汗造成體內(nèi)鹽分的流失后，會感到渾身沒勁兒，這類人群也應(yīng)該適當(dāng)喝些含電解質(zhì)鹽水的飲料進(jìn)行鹽分補(bǔ)充 。

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