身體健康的問題每個人都需要關注，特別是腎臟的健康問題更值得我們關注 。作為人體的主要臟器之一，腎臟一直是身體健康的主要問題，尤其是對于男性來說，那么，腎好的人，要有什么特征呢？下面和360常識網(wǎng)一起來看看 。
腎虛證多實證少，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛 。大部分腎虛是不良的和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已 。
中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、 主水液代謝等功能，被稱為"先天之本" 。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產(chǎn)生疾病的重要因素之一 。故許多家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施 。
養(yǎng)腎可從以下幾方面著手:
養(yǎng)精保腎 。人體衰老與壽命的長和短在 很大程度上決定于腎氣的強弱 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:"精者，生之本也"，《壽世保元》云:"精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應適當節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精 。"以上養(yǎng)生家提示我們，精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關鍵 。精氣流失過多，會有礙"天命" 。冬屬水，其氣寒，主藏 。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性生活有節(jié)制，以益長壽 。
食藥粥溫腎元，填補表髓 。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟 。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調養(yǎng)，其效果較好。補腎食品有多種 。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物 。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥用膳，方可取得顯著效果 。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品 。
適當運動，健腎強身 。肢體功能活動 。包括關節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說 。善養(yǎng)生者，在冬季更注重 鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效 。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的 。

文章插圖
腎好的人，都有這幾個特征
1、頭發(fā)黑亮
發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余 。頭發(fā)是否黑亮與腎有很大的關系 。
腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但生機根本還是在于腎 。
因此，腎好的人，頭發(fā)烏黑有光澤，不脫發(fā)，有的人40幾歲就會兩鬢斑白，這時明顯的腎氣不足 。
2、小便有力度
腎是人體泌尿器官中重要的組成部分 。如果小便有力，沒有尿頻、尿急、尿等待、尿無力的現(xiàn)象 。說明你的腎臟很健康 。
除此之外，小便時出現(xiàn)問題，若不是前列腺的緣故，就是腎臟受傷了！
3、早上起來精神好
早上起來精神極佳，就表示睡眠質量好，而睡眠質量好，腎臟就是其中比較重要的一環(huán) 。
除此之外，男士早上起來若是“一柱擎天”，說明腎好，反之，就要關注腎臟健康了 。
4、手腳不涼
大多數(shù)女性都有手腳發(fā)涼的情況 。
手腳冰涼則是體內(nèi)腎陽不足的反映，腎陽為一身陽氣之本”，腎好，腎陽充足，機體自然就不怕冷了，手腳溫度正常，是腎臟健康重要的一項 。
5、聽力好
腎不好的人，經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴等現(xiàn)象 。
中醫(yī)認為“腎開竅于耳”，因此，聽力的好是腎最直觀的表現(xiàn)，聽力好的人，腎一般都沒有大問題 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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