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孕婦懷孕4個(gè)月宜忌：
①由于孕婦要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營養(yǎng)需要，因此需要比平時(shí)更多的營養(yǎng) ，但是要控制食用過咸食物、辛辣食品和冷食，如大蒜、辣椒、冷飲等。因?yàn)檫@些會(huì)成為瀉肚、流產(chǎn)及早產(chǎn)的原因。
②每天早晨喝一杯溫開水。
③要避免過多脂肪和過分精細(xì)飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。
④孕婦要在孕四月時(shí)注意體重的增長，要合理的攝入熱量，建議此期最好每天應(yīng)有谷類主食350～500克，如米、面、玉米、小米等。動(dòng)物性食物100～150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等。動(dòng)物內(nèi)臟50克，每周至少1～2次。水果100～200克。蔬菜500～750克。奶及奶制品250～500克。豆及豆制品50克，如豆腐、豆?jié){、紅小豆、綠豆、黃豆等。油脂類25克，如烹調(diào)油等。
第五個(gè)月食譜：
補(bǔ)充維生素D
20周時(shí)的胎兒生長趨于平穩(wěn) ，此時(shí)您需要將更多的精力放到增強(qiáng)營養(yǎng)上。懷孕早期食欲不振的情況早已消失，您會(huì)在本階段食欲大增，應(yīng)盡量多吃些營養(yǎng)均衡的食品，切忌飲食過量。妊娠五個(gè)月時(shí) ，孕婦容易引起貧血，要小心謹(jǐn)慎。
孕婦懷孕5個(gè)月宜忌：
①過量飲食會(huì)增加生產(chǎn)時(shí)的困難和痛苦，此外還容易造成高血壓、糖尿病等疾病，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有什么好的作用，因此科學(xué)飲食是非常重要的。
②在這個(gè)時(shí)期孕婦要注意及時(shí)補(bǔ)充鐵。鐵在肝臟、蛋黃、海藻類、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、大豆、黃豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量豐富。
③孕五月時(shí) ，孕婦下腹部隆起已經(jīng)很顯眼了，腹部有下墜、松弛之感，飯后食物在胃里不易消化，可以每頓飯減少進(jìn)食量，將一日三餐分為四餐、五餐，即少食多餐。
④從本月起，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)鈣，還要加服魚肝油，但有些人因補(bǔ)鈣心切而大量服用魚肝油，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?nbsp;，因?yàn)檫^多的服用魚肝油會(huì)使胎兒骨骼發(fā)育異常，造成許多不良后果。
⑤對(duì)于長期在室內(nèi)工作、缺乏曬太陽機(jī)會(huì)的孕婦，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。
第六個(gè)月食譜：
主要補(bǔ)鐵
由于這個(gè)時(shí)期是寶寶發(fā)育最快的時(shí)候，媽媽們很容易出現(xiàn)貧血的情況，為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)的吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜，動(dòng)物肝臟，瘦肉，雞蛋等。
第七個(gè)月食譜：
補(bǔ)充DHA,EPA和腦磷脂，卵磷脂等
胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng) ，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質(zhì) 。由于懷孕后期，胎兒生長更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達(dá)到高峰。為此，應(yīng)做到膳食多樣化，盡力擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)素和熱量的供給。
第八個(gè)月食譜：
補(bǔ)充碳水化合物
胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒 ?，F(xiàn)在開始增加主糧的攝入，如大米、面粉等。還可以增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
第九個(gè)月食譜：

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