常見的硬拉有5種

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常見的硬拉主要有5種 ， 分別是羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、傳統(tǒng)硬拉、舉重硬拉、相撲硬拉 。在硬拉時 ， 除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌、腿部肌肉能夠得到很好的鍛煉之外 ， 還會調(diào)動身體各個肌肉參與硬拉運動 ， 可以提升人體整體的力量 ， 加強肌肉的協(xié)同能力 。

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