食物十：雞肉
最新研究發(fā)現(xiàn) ， 雞肉中含有大量的硒 ， 而人類(lèi)多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情 ， 不容易出現(xiàn)情緒緊張 ， 這對(duì)于春天特有的“春困”治療效果非常的明顯 。

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食物十一：低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn) ， 如果女性在月經(jīng)之前補(bǔ)充組否的鈣質(zhì) ， 那么三個(gè)月之后可以有效的調(diào)節(jié)自己焦慮、緊張的心情 。而低脂牛奶中含有大量的鈣質(zhì) ， 并且不容易引起女性肥胖 。

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