練習瑜伽冥想能讓你心靈得到凈化，緩解身心疲勞 。那么練習冥想瑜伽的時候需要注意些什么問題呢，一起看看以下有關瑜伽冥想的12個原則吧 。
冥想需注意的12原則
一、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易于進入瑜伽冥想狀態(tài) 。
二、選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想 。
三、利用相同的時間和地點，讓精神更快地放松和平靜下來 。
四、坐下來后，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上，面向北面或者東面 。
五、在冥想的過程中，保持身體溫暖(天涼時你可以給身體圍上毯子)，引導你的意識保持平靜 。
六、讓你的呼吸有規(guī)律的進行——先做5分鐘的深呼吸，然后讓呼吸平穩(wěn)下來 。
七、建立一個有節(jié)奏的呼吸結構——吸氣3抄，然后呼氣3秒 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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