其實(shí)我們在家里可以利用一些我們伸手可以拿到的東西做運(yùn)動，例如毛巾來收緊我們手臂的贅肉 。一些簡單的日常用品就可以配合簡單的有氧動作，達(dá)到輕松塑身的目的 。下來就讓健身教練Carrie老師現(xiàn)場跟大家一起分享下幾個簡單的有氧塑身動作，讓我們平時在家也能塑造身體優(yōu)美曲線 。 
 第一個動作：有助緊實(shí)上臂的多余贅肉
 1、首先準(zhǔn)備一條長毛巾 。
 2、左手拉著毛巾的上端在頭后面，右手在下給一些向下的阻力，注意保持挺胸收腹 。上面的左手從曲臂90°慢慢向上伸直，下面的右手一邊用力往下拉 。
      3、接著兩個手交替地進(jìn)行運(yùn)動 。
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