說到健身，就會想到健身房 。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車 。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車(Spinning)單車的設(shè)計很人性化，可以根據(jù)每個人自身特點進行細微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力 。腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)絕對可以放心 。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功 。據(jù)教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時 。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用 。
 
一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng) 。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發(fā)泄；有的是因為想，而Spinning的效果是最理想的；也有些老外，在自己國家的時候就經(jīng)常參加這個課程 。在外國一節(jié)Spin-ning課是60分鐘，但由于國內(nèi)剛起步，所以在時間上還是安排為45分鐘 。
 
一節(jié)課上完，雖然我挺了過來，但是整件衣服都濕透了 。原來流汗的感覺很舒服，也很快樂 。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心 。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了 。但Spinning不一樣，在快節(jié)奏中，當你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀發(fā)泄瘦身法騎動感單車

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