10、喝酸奶
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低 ， 并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47％ 。某些酸奶中所含的益生菌 ， 更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力 。益生菌中含有的碘元素 ， 也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能 。
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