7、睡眠健腦法
在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 睡眠狀況良好的人 ， 不但精力充沛、頭腦清晰 ， 而且還表現(xiàn)出充滿(mǎn)活力 。而睡眠不好 ， 被失眠困擾的人 ， 不但經(jīng)常顯得精力不佳 ， 而且情緒也不好 ， 甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱 ， 所以要想保持頭腦健康 ， 必須調(diào)節(jié)好睡眠 ， 保證每天有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間 。
8、科學(xué)用腦
根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理 ， 人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用 ， 腦子越使用就會(huì)越靈活 。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合” ， 不要使腦子過(guò)度勞累 ， 最簡(jiǎn)便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時(shí)后 ， 休息10分鐘 ， 休息的方式多種多樣 ， 可以聽(tīng)輕松的音樂(lè) ， 或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景 ， 或是靜坐冥想 。
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