短期的急救只不過是減緩暫時的痛苦而已，是從患者的感覺出發(fā)的，其實對身體的整體改變、疾病的徹底康復，它的作用非常有限 。許多人由于急功近利或者對健康知識了解太少，對短期的經絡治療產生不切實際的幻想，以致陷入“希望越大失望也越大”的認識怪圈 。而且如果想做到手到病除，妙手回春，就必須具備高明的醫(yī)術，這可不是一朝一夕之功 。
經絡的長期作用就是保健功能 。如果能長期堅持進行經絡按摩、刮痧、拔罐，我們的體質就會慢慢的上升，疾病就會慢慢退卻，最終獲得健康 。不過經絡保健也只是許多種身體保健方法的一種，它和運動、飲食均衡、充足睡眠、精神愉悅、良好習慣、有規(guī)律的生活等等產生的保健作用一樣，只能解決它能夠解決的問題 。比如現(xiàn)在流行的電腦綜合癥、高樓綜合癥患者，因為長期使用電腦，造成肩周炎等頸肩部問題，再加上很少運動、飲水量不足、吃垃圾食品，問題越來越嚴重，這種情況就算你進行經絡治療，效果也有限 。這些患者只有從源頭上綜合調理，比如每天減少電腦操作時間，再加上經絡保養(yǎng)，才會有顯著的效果 。許多人不懂這個道理，只單一的吃藥，或者單一的按摩，而其他壞習慣、壞毛病仍然不改變，這樣效果肯定不好，他們于是就下結論說：這些方法都是騙人的 。
經絡保健的效果與堅持時間的長短、操作者手法的優(yōu)劣、刺激量的大小有密切的關系 。不過就算你不懂經絡穴位，不懂陰陽五行，照樣可以進行經絡保健，下面的經絡健身操就能很好的幫助你 。經絡健身操是我綜合了各家各種保健手法，進行優(yōu)化組合，加上自己的揣摩，形成的一種系統(tǒng)的全身性的經絡保健方法 。它既可以連貫使用進行全身性的保養(yǎng)，也可以單獨局部使用獲得局部效果 。經絡健身操分為5個部分，每個部分7個動作共計35個動作，具體介紹如下：
手部健身操
動作1，壓手指 。左右手掌相對，雙手五指指尖對指尖，用力向手掌心壓去，力量用在手指上，再收回來為1次，共壓30次 。作用是疏通手指的經絡，鍛煉手指筋骨和靈活度 。
動作2，拔手指 。手法一：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每個指頭拔10次；拔完左手，換右手 。手法二：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，然后轉動手指，每個指頭轉動10次；轉完左手，換右手 ?？梢匀芜x一個手法 。作用是疏通手指經絡 。
動作3，掐指甲 。用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置 。然后換手進行 。掐壓時要有點痛的感覺，而且能看到血液回流進指甲的紅顏色為效果最好 。作用是促進血液在手指的循環(huán) 。
動作4，拍手背 。用右手手掌拍擊左手手背30次，然后換手進行 。作用是促進手背血液和疏通手背的經絡 。
動作5，轉手腕 。用右手虎口抓住左手手腕，轉動左手手腕，30次 。然后換手進行 。作用是疏通手腕部的6個穴位 。
動作6，敲手臂 。用右手手掌靠小指側敲打左手臂內側（與手掌在同一個側面）和上側（與大拇指在同一個側面），然后用右手手掌靠食指側敲打左手外側（與手背在同一個方向）和下側（與小指在同一個方向） 。然后換手進行 。每一側敲兩個來回，敲的落點密度相隔2厘米 。作用是疏通手臂經絡 。
動作7，甩手臂 。兩手同時抬起用力向下甩去，30次，力量落在手腕上 。作用是讓手臂和手腕氣血貫通 。
頭頸部健身操
動作8，指梳頭 。張開十個手指對著自己的頭發(fā)從前向后像梳子一樣梳頭，30次 。作用是疏通頭部經脈 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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