三要適當(dāng)增加營養(yǎng) 。
四要保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當(dāng)減些衣服，或用冷水洗臉，都會(huì)使困意盡快消除 。
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三、宜健脾祛濕
春季，肝氣旺，易乘克脾土，加之此時(shí)節(jié)雨水漸多，空氣濕度比較大，易使人脾胃損傷，導(dǎo)致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥 。所以，春季，還要注意健脾祛濕，日常多吃健脾利濕的食物！
紅棗：大棗性溫、味甘，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、鎮(zhèn)靜降血壓，袪風(fēng)之功效，對抗過敏，抗疲勞作，減輕有害物質(zhì)對肝臟損害的都有很好的效果 。
陳皮：橘皮辛散通溫，氣味芳香，長于理氣，能入脾肺 。其理氣健脾，燥濕化痰 。用于脘腹脹滿，消化不良，以及惡心嘔吐，食少吐瀉，咳嗽痰多等 。
芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效 。常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下 。
薏苡仁：健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕 。
砂仁：用于濕阻中焦及脾胃氣滯證 。善于化濕行氣，為醒脾和胃的良藥 。
四、宜早敲膽經(jīng)，晚推肝經(jīng)，促排毒
春天是萬物生發(fā)的時(shí)候，身體的毒素也趁機(jī)外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機(jī)清除的大好時(shí)機(jī)，順應(yīng)天時(shí)，可事半功倍 。
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