放松肱二頭肌的方法
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放松肱二頭肌的方法最直接的就是，讓自己的兩個手臂自然下垂全身放松，然后用手輕輕的揉捏肱二頭肌，使得自己的整個大臂上的肌肉有一種酸疼感，或者手臂自然下垂之后，身體稍微彎曲，然后快速的抖動，讓手臂來回擺動也是可以的 。
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