慢性盆腔炎，它像腳上的真菌一樣，一旦患上了，就輕易擺脫不了 。它看上去只是個(gè)小小的炎癥，卻能讓人欲說(shuō)還休、欲“戒”不能 。下面小編為大家介紹幾招慢性盆腔炎保健操 。
 
慢性盆腔炎，它像腳上的真菌一樣，一旦患上了，就輕易擺脫不了 。它看上去只是個(gè)小小的炎癥，卻能讓人欲說(shuō)還休、欲“戒”不能 。它會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)慢性盆腔痛、月經(jīng)異常，甚至不孕 。婦科醫(yī)生教你幾招慢性盆腔炎，每天早晚各做一遍，堅(jiān)持下去大有益處 。這套保健操簡(jiǎn)單易學(xué)，盆腔炎患者不妨照著做一做 。
 
預(yù)備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹 。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，1——2分鐘 。
 
揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部?jī)蓚?cè)，自上而下用力揉搓至腰部發(fā)熱 。
 
摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當(dāng)用力沿順時(shí)引‘或逆時(shí)針環(huán)形摩擦至下腹部發(fā)熱 。
 
搓大腿內(nèi)外側(cè)，將左右手掌心緊貼在大腿的內(nèi)外側(cè)，適當(dāng)用力摩擦至皮膚發(fā)熱 。
 
搓足心，將一側(cè)下肢平放在對(duì)側(cè)膝蓋上(即俗話說(shuō)的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發(fā)熱，雙足交替進(jìn)行 。此外，欲了解 按摩保健操防腦中風(fēng)可閱讀：按摩保健操防腦中風(fēng)

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