乒乓球是我國的國球，而且乒乓球上手也是非常容易的 。乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動也是可以煉到我們身體的各部分肌肉的，而且打乒乓球的時(shí)候我們的眼睛會盯著球動，所以可以讓我們的眼睛更靈活，充分鍛煉眼部肌肉，所以對于視力是非常好的 。那么乒乓球是不是可以緩解假性近視呢？

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乒乓球可以緩解假性近視是真的嗎很多青少年的近視一開始其實(shí)是視疲勞導(dǎo)致的假性近視，沒有很好地注意和調(diào)節(jié)的話就會形成真性近視 。而打乒乓球時(shí)眼睛會不斷地上下運(yùn)動，可以改善睫狀肌的張力，放松和收縮； 眼外肌還可以繼續(xù)運(yùn)動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛的視力，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用 。體育專家和醫(yī)生建議，近視兒童應(yīng)經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1-2個(gè)小時(shí)，持續(xù)2到3個(gè)月，他們會收到明顯的效果 。

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乒乓球?qū)h(yuǎn)視眼有好處嗎乒乓球在治療遠(yuǎn)視方面非常薄弱 。通常，遠(yuǎn)視不需要治療 。例如，低度遠(yuǎn)視 。一些患者在年輕時(shí)使用調(diào)節(jié)來補(bǔ)償距離，這對視力幾乎沒有影響，因此患者本人可能不知道自己是遠(yuǎn)視的，但是在40歲以后，調(diào)節(jié)范圍會減小，并且 隱形遠(yuǎn)視逐漸變成顯性遠(yuǎn)視，并且出現(xiàn)近距離閱讀困難的現(xiàn)象 。因此，通常認(rèn)為有癥狀的低度遠(yuǎn)視和中度至高度遠(yuǎn)視用凸透鏡矯正 。

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乒乓球什么時(shí)候打比較好在炎熱的天氣里，人體會消耗大量的能量和大量的汗水，因此運(yùn)動強(qiáng)度不應(yīng)太高，玩耍的時(shí)間也不應(yīng)太長 。否則，出汗容易充血，出汗過多，不僅會傷害陰氣，還會損害陽氣 。因此，有必要合理安排每天的運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動量 。中老年人高爾夫球手最好在早上7點(diǎn)至9點(diǎn)安排； 晚上19到21 。每天大約玩一個(gè)小時(shí)，中間玩半個(gè)小時(shí)，休息10分鐘 。年輕人下午5點(diǎn)以后也最好玩，最長的時(shí)間大約是兩個(gè)小時(shí) 。

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