3、隔天補眠
熬夜一天要花七天才補得回來 ， 熬夜后隔天的白天是用來補眠、調(diào)整日夜周期用的 ， 例如中午最好睡個午覺 ， 不要過度透支體力 ?；丶液?nbsp;， 可以泡熱水澡加速血液循環(huán) ， 能較快消除疲勞 ?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài) ， 缺乏運動 ， 30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥 ， 例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等 ， 尤其在熬夜過后 ， 急病更容易發(fā)作 。

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