裝備：沒有特殊要求，時(shí)尚簡(jiǎn)單就好 。
●街舞
時(shí)尚標(biāo)簽：潮酷
當(dāng)采訪人員問粽子教練“什么樣的女孩適合學(xué)習(xí)街舞”時(shí)，他笑了：“任何想要變美的女孩” 。在很多人眼里，街舞的難度有點(diǎn)大，但粽子說(shuō)那都是誤解 。“其實(shí)街舞有很多種類，有難度較高的BREAKING，也有特別適合女孩的NEW JAZZ” 。在街舞課里，連街舞有哪些種類都分不清的“菜鳥”也能找到適合自己的舞種——POP DANCING 。跳街舞最大的鍛煉效果是什么？“當(dāng)然是讓體力充沛，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都能得到活動(dòng)，女孩子最希望的塑身效果也是一流” 。
裝備：“跳街舞，最重要就是要有‘范兒’”，粽子說(shuō) 。盡管跳街舞沒有什么必備的行頭，但他還是建議初學(xué)者的衣服打扮，都要有點(diǎn)“街頭”的味道 。
●鋼管舞
時(shí)尚標(biāo)簽：性感
當(dāng)山青老師向我展示在鋼管上“上下翻飛”的高難度動(dòng)作時(shí)，我倒吸了一口冷氣——這是一般人能練的嗎？“練上一段時(shí)間，你也能輕松地上桿”，看到我懷疑的眼神，山青說(shuō)起了她的一個(gè)學(xué)員 。“這個(gè)女孩只有20歲，但是之前的身體一直很差 。她外婆都說(shuō)，‘這孩子比我走路還慢’ 。但是練上鋼管舞后，你再看看這女孩，走路生風(fēng)，氣色紅潤(rùn)，渾身都是勁” ?？磥?lái)，鋼管舞的最大功效就是讓女孩擺脫柔弱，練出強(qiáng)壯的體魄 。山青老師的一個(gè)學(xué)員是30多歲的職業(yè)女性，正處于上有老下有小的忙碌年齡 。“前一段時(shí)間，她告訴我她兒子生病了，老人身體也不舒服，全家上下都靠她一人忙活 。但即使再忙，她都要抽時(shí)間來(lái)跳舞，因?yàn)樗龑?shí)實(shí)在在地感到了跳舞帶給她的變化 。充沛的體力和旺盛的精力，是她這個(gè)年齡最需要的” 。而鋼管舞的另一個(gè)好處，是讓女孩擁有S型的身段 。瘦弱不是美，曲線才是美，看到自己的學(xué)員不管胖瘦最后都擁有了玲瓏的曲線，山青老師說(shuō)她特別有成就感 。
裝備：火辣的長(zhǎng)靴和短褲不僅是為了“看上去很美”，也是為了上桿方便 。
●Carnivo
時(shí)尚標(biāo)簽：熱辣
什么是Carnivo？不會(huì)念這復(fù)雜的單詞不要緊，只要來(lái)Rosy看看，你就會(huì)愛上這種“零門檻”的舞蹈 。據(jù)介紹，Carnivo是他們新引進(jìn)的一種時(shí)尚舞蹈形式，“它最大的特點(diǎn)就是適合入門級(jí)的愛好者，十分簡(jiǎn)單易學(xué)” 。Carnivo以熱辣、性感的南美拉丁舞蹈為基礎(chǔ)，融合了世界各地的風(fēng)情舞蹈元素，配以節(jié)奏明快的音樂及科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)、適合大眾人群參與的體驗(yàn)性有氧運(yùn)動(dòng) 。扭臀、鼓掌、甩頭，在動(dòng)感的音樂里忘掉自己不會(huì)跳舞吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢地在變苗條 。跳一小時(shí)的Carnivo健身課程，最高可以消耗掉500卡路里熱量，這讓每個(gè)想要塑身減肥的女孩都躍躍欲試了吧？
裝備：任何舒適的衣物都可 。
參考資料舞蹈網(wǎng)
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