“不好意思，現(xiàn)在中午12點安排的是肚皮舞課程，瑜珈是下午3點 ?，F(xiàn)在肚皮舞比瑜珈更受歡迎 。”聽了前臺小姐這番解釋，在杭州體育場路一家健身中心練瑜珈的Cherry依然有些懷疑，瑜珈難道要過時了？除了紅透半邊天的肚皮舞，爵士、拉丁、印巴熱舞、健康熱舞，各自聚攏一批擁躉，越舞越熱 。采訪人員從杭城各大健身中心了解到，健身 健身房女顧客占七成“現(xiàn)在我們這絕對陰盛陽衰 。”杭州菲力偉健身中心的姚經(jīng)理肯定地告訴采訪人員，自己做過數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每天平均入場300人，其中女性就有大約200人 。“所以我們在課程安排上也有所側重，每天9節(jié)課，針對女性的有7節(jié)左右 。”同樣情況也發(fā)生在杭城其他的健身房 。在吉亞奇健身中心，采訪人員看到，器械區(qū)人并不多，男女各占一半，而在瑜珈房或是跳操房里，幾乎看不到男人身影 。有氧操、有氧拉丁、爵士……越來越多的女性加入健身大軍 。“下至20歲，上至50歲的女性都是我們的會員，所以我們也根據(jù)不同的項目安排不同年齡層的老師 。”姚經(jīng)理舉例說，交際舞的老師年齡偏大，而肚皮舞的老師則相對年輕 。 健身一直以來，跑步、游泳、器械都是鍛煉者經(jīng)典的選擇 。有沒有什么運動，讓非運動愛好者也能投入其中？“以往跳操課，半小時后幾乎有一半的會員提前退場 。”倍力健健身中心的馬經(jīng)理告訴采訪人員，傳統(tǒng)的健身操、球操、踏板操等在四五年前還比較有市場，而現(xiàn)在，對于女性的吸引力已大不如前 。“說實話，傳統(tǒng)的健美操有些枯燥，難以堅持 。”馬經(jīng)理說，健身教練一直在致力于創(chuàng)造出更簡單，并且更有趣的容易堅持的健身方法 。馬經(jīng)理解釋說，現(xiàn)在倍力健最受歡迎的項目就是健康熱舞，“動作以及音樂有很大的突破，完全顛覆了傳統(tǒng)健美操的單純抬抬胳膊，伸伸腿的套路，有點類似于街舞 。”單純的健身操太過單調，那就給它加點調料 。“融合了有氧、力量、拉伸和靈活性等多種方式的訓練很受歡迎 。”藍仕堡健身中心首席教練、萊美國際教練Nancy告訴采訪人員，萊美操系第七項——BODY VIVE的公開體驗課，幾乎場場爆滿 。同樣的情況也發(fā)生在其他的健身房 。“只要開 減肥、排毒還能舒緩壓力最近流傳一句話，歲月如飛刀，刀刀催人老 。健身對于女性來說重要性不言而喻 。健身中心的負責人紛紛表示，健身舞之所以熱，跟它的效果也有很大關系 。“促進腸胃蠕動，增強腰腹部力量，治療便秘 。”姚經(jīng)理說，擺脫掉剛開始的羞澀，投入一個月后，身體就會出現(xiàn)效果 。三個月后會覺得腰腹力量增強 。“從最初帶動一條腰鏈的擺動，到后來胯部可以同時擺動7條腰鏈 。”除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔子宮器官，對月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效 。和其他運動相比，健身舞更受女性歡迎，不僅因為鍛煉效果比其他運動毫不遜色，獨特的 肚皮舞開練熱身動作第一組：Step1：初始姿勢——雙腳分開與肩同寬，雙手分置身體兩側 。Step2：吸氣，雙手從身側向上畫出一個半圓，并在頭頂交叉 。Step3：吐氣，慢慢下蹲，同時雙手向下畫半圓，15秒后恢復初始姿勢 。
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