下水時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)患感冒 。下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫 。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不適宜潛水 。進(jìn)到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法 。
 
抽筋：
 
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋 。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng) 。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂 。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫 。
 
頭暈?zāi)X脹：
 
主要原因是潛水時(shí)間過長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞 。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水 。
 
惡心、 嘔吐：
 
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣 。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒 。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜 。

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