肥仔艇可以有效鍛煉全身肌肉，特別是對(duì)肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果極好，協(xié)調(diào)性可以得到發(fā)展，同時(shí)，與陸上運(yùn)動(dòng)相比，皮劃艇不易造成肌肉硬傷 。
 
項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)
 
肥仔艇是一種戶外運(yùn)動(dòng)，與大自然有密切的接觸，不僅如此，皮劃艇還是賞心悅目的體育健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠溟_展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水庫等地，這些地域多風(fēng)景優(yōu)美，或綠樹成蔭，或海闊天藍(lán)，置身其中，心曠神怡，身心放松，在鍛煉的同時(shí)達(dá)到怡神醒腦的目的 。
 
肥仔艇是一項(xiàng)速度耐力型運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，此外由于是，水面上的負(fù)離子含量是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中的2至3倍，對(duì)呼吸系統(tǒng)益處較大 。
 
劃行速度快，既可體驗(yàn)漂浮的輕盈，也可體驗(yàn)速度的沖擊力 。
 
關(guān)鍵的一點(diǎn)是，肥仔艇的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的情況自行掌握 。
 
運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備
 
肥仔艇雖然對(duì)參與者的年齡沒有特別的要求，而且與皮劃艇相比，容易操縱，不易翻船，但是，為了以防萬一，參與者必須具備游泳技能 。
 
帶上備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服 。
 
肥仔艇是戶外運(yùn)動(dòng)，在夏天陽光強(qiáng)烈的日子里，水面的反光強(qiáng)烈，對(duì)皮膚有一定傷害，最好事先涂上防曬霜，準(zhǔn)備好防曬物品 。
 
第一
 
雖然肥仔艇的安全系數(shù)比較大，但是也盡量避免做危險(xiǎn)動(dòng)作，例如站立和打鬧，以避免翻船 。
 
風(fēng)力三四級(jí)的時(shí)候，一般不會(huì)發(fā)生翻船，不會(huì)影響劃行，但是需要更大的力量 。
 
劃行過程中如遇雷雨，盡快劃到岸邊，避免自己成為水面上最高的一點(diǎn)，以免遭雷擊 。此外，欲了解 摩托艇運(yùn)動(dòng)：浪花中找刺激可閱讀：摩托艇運(yùn)動(dòng)：浪花中找刺激

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