率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，后來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，爾后傳入英格蘭 。十九世紀末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀傳到亞洲 。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設(shè)備昂貴，故有“貴族運動”之稱 。
 
高爾夫是現(xiàn)代十分受大眾喜愛的運動之一，在運動健身的同時也需要保護好自己，所以，下球場揮桿，要注意以下細節(jié)，跟小編一起學習吧 。
 
頭發(fā)
 
不少球友經(jīng)常抱怨自己的發(fā)質(zhì)不好，殊不知這和自己打球有著密不可分的關(guān)系 。如果經(jīng)常在上午10點以后開球，尤其是午后，那時的紫外線非常強烈 。建議球友戴有帽殼的帽子，把長發(fā)扎起或盤起，盡量減少頭發(fā)的暴曬面積 。因為紫外線會破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)，令其變得脆弱、暗啞，也會破壞它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)喪失水分和彈性，甚至褪色變黃，出現(xiàn)斷裂、分叉 。
 
球友們在每場球后，徹底清洗頭發(fā)，并用橄欖油給頭發(fā)做個全面護理是非常有用的 。
 
眼瞼
 
除了戴太陽鏡，給自己的眼睛涂一些霜也是必要的 。因為眼部的皮膚很薄很脆弱，尤其是眼瞼，一定要用專門的眼部防曬霜，這種防曬霜質(zhì)地輕薄且容易吸收 。
 
建議球友打球時隨身帶著眼部防曬霜，每一個小時補充涂抹一次 。當然，如果打球歸來能在晚上做個舒緩補水眼膜就更好了 。
 
嘴唇
 
嘴唇這個部位是最容易被忽略的，不注意保護也會被曬傷 。單純的潤唇膏并不能抵御陽光的刺激，一定要選用有防曬功能的護唇膏，最好還能有保濕補水功能，隨身攜帶，及時防護 。如果女球友希望自己看上去更漂亮，可以先涂層口紅打底，再涂上一層護唇霜，既美觀又實用，雙重保護更加 。
 
耳朵
 
為了避免打球之后的“面紅耳赤”，很多球友都有意識地給耳朵涂一些防曬霜，這一點是值得肯定的 。但有一點要提醒大家，耳朵上面的防曬霜最好別用洗面奶或清水直接沖洗，因為要是洗面奶流進耳朵里很不好，直接水洗洗不掉 。
 
若要清洗防曬霜，可以用化妝棉沾卸妝油或者卸妝水，慢慢地擦，再用濕巾搓一點點洗面奶洗 。要是防曬霜不小心涂到耳朵里的話，用棉簽吧，記得動作輕點 。
 
淋浴
 
下場回來不能沖涼水澡，這一點想必大家都知道 。但立即沖熱水澡也是有危害的，人運動后體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦的供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性 。所以，最好的辦法是，在會所里休息幾分鐘再去洗澡 。
 
吸煙
 
運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面減少含氧量，不利于還清氧債，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這種帶煙空氣時，將影響肺泡內(nèi)的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等 。
 
碳酸飲料
 
碳酸飲料是最不適宜在運動后飲用的，碳酸飲料中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的身體帶來危害 。經(jīng)過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會導致身體疲勞 。
 
此時，你若再給身體補充含有碳酸、磷酸的飲料，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù) 。此外，欲了解高爾夫初學者需注意的幾點 可閱讀：高爾夫初學者需注意的幾點

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